乐养生活说|尿酸高了？若不想痛风“缠身”，晚上得坚持这4点

【乐养生活说|尿酸高了？若不想痛风“缠身”，晚上得坚持这4点】出现了高尿酸这种情况比较危险，如果持续发展不受控制，有可能会转变成痛风对人体健康造成威胁，而痛风发展过程中关节或者骨骼可能会经常疼痛，让患者的生活质量明显降低。因此，平时需要通过合理的方式来控制尿酸，保持良好的生活习惯让尿酸水平降低，痛风的发病率才会下降。那么，注意哪些问题能够让痛风远离呢？

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1、要适当饮水
如果想要防止尿酸水平升高，晚上应该坚持多补充水分。很多人到了夜间就基本上不敢喝水，害怕夜间总是需要起身排尿，其实，只要饮水量适宜并不会带来影响。
夜间也应适当饮水，通过这种方式促进身体的循环和代谢，这样通过排尿的方式带走体内多余的尿酸，也对尿酸浓度降低有帮助，这是防止高尿酸的措施。很多人没有注意这个问题，饮水量不足，尿酸排泄速度变得缓慢，很有可能就会导致尿酸浓度升高，这是在促进尿酸排泄的时候需要注意的问题。

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2、要适当活动
如果想要避免高尿酸这种情况发生，晚上应该多活动身体，通过这种方式也能够提高身体的循环代谢能力，在活动身体，按摩身体的过程中尿酸排泄速度也会加快。
如果经常性不爱动，久坐不动，有可能会降低身体排泄尿酸能力，这样体内尿酸堆积过多带来的影响十分明显，同样也会导致高尿酸这种情况发生。因此，平时需要注意这个问题，通过晚上也适当活动的方式来让尿酸排泄速度加快。
3、不要摄入高嘌呤食物
为了尽快改善高尿酸现象，关键是夜间不要盲目饮食了。很多人饮食方法不正确，在睡觉之前还总是爱吃宵夜，殊不知部分宵夜除了增加肠胃负担，还会导致尿酸水平升高，像常见的动物内脏、海鲜、啤酒，这些食物摄入过多都会导致尿酸浓度升高，不利于尿酸控制。因此，在远离痛风过程中应该避开这些不正确的饮食行为，防止身体健康受影响。

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4、不要吸烟喝酒
想要防止痛风出现，晚上应该坚持不要吸烟喝酒，这是十分关键的。很多人没有保持良好的生活习惯，到了晚上还总是吸烟喝酒，殊不知吸烟喝酒的过程中也会影响重要器官功能，甚至对身体排泄尿酸这个过程造成干扰，尿酸无法及时排泄出来，身体健康也会受到威胁，更容易出现痛风这种疾病。因此，需要纠正不良的生活习惯来维持身体健康状态，防止高尿酸持续发展转变成痛风。