肩周炎|中医分享：被肩周炎困扰？这两周拍打按摩法很有效 |中医|

肩周炎，俗称“五十肩” ，是最常见的肩关节疾病，常见于中老年人，多发于50岁左右，因此得“五十肩”之名。很多患者问过同样的问题：“这五十肩，五十岁得，怎么我都60多岁了，还会得上啊？”其实，五十肩是指50岁左右的时候开始患病，有人40多岁就发病， 70多岁的人也有患上肩周炎的。多因外伤或者受风受凉引起，起初只是疼痛，时间久了肌肉黏连了，就会造成肩关节活动功能障碍，连穿衣、吃饭、刷牙、梳头等都会受到不同程度的影响。
拍打治疗手法

本文插图
步骤一：拍打疼痛的患侧颈肩部，重点拍打肩胛暗脉、抬举脉、肩头脉、肩贞脉这四个脉位，反复拍打，力度可以稍重，能感觉肩膀处肌肉开始放松，并微微发热最好。

本文插图

本文插图
步骤二：拍打疼痛一侧的上肢四面，反复从肩部开始拍打到手掌，力度由轻渐重，疼痛处周围稍用力拍打，拍打10 分钟左右即可。
拍打疗法每天早晚各做1次即可。
捏筋辅助手法步骤一：引伸三式

本文插图
前屈引伸法：将疼痛的患侧胳膊紧贴胸口，手搭在另一边肩膀上，用健侧手托住肘尖向上抬，抬举过程中患侧胳膊仍然要保持紧贴胸口，引伸过程中会有疼痛感，以自身能承受为限。

本文插图
抬举引伸法：将疼痛的患侧胳膊向前上方或正上方抬举，动作如同挥臂喊口号，活动困难的患者可以用另一只胳膊握住患侧的手腕帮助向上引伸。

本文插图
后背引伸法：将疼痛的患侧胳膊反背在背后，小臂继续向上引伸，引伸过程中始终要保持胳膊紧贴背部，活动困难的患者可以用另一只手在背后握住患侧手腕帮助向上引伸。
引伸三式过程中疼痛属于正常现象，引伸过程即是将肩部肌肉黏连松解的过程，所以在可承受范围内应尽量忍耐。

本文插图
步骤二：平时休息的时候，可以用拇指点揉抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肩胛暗脉，以有酸痛的感觉为度。这四个脉位，对于预防和治疗肩周炎都大有好处。还可以在点按脉位的同时试着活动肩膀，更加有助于肩部功能的恢复。
辅助治疗手法每天1~2次即可，闲暇时也可适度进行。
肩周炎越养着黏连越厉害，活动受限也越严重，所以一定要忍着疼痛，积极地活动，按照我教的拍打操招式来做，每天拍打1次或者隔天拍打1次，会取得不错的效果。
肩周炎的治疗以引伸三式最为重要，也可以配合爬墙等辅助锻炼，但一定要每天坚持锻炼。每天拍打患病的上肢， 1~2个月基本上就能痊愈，另外还会强壮身体。
【肩周炎|中医分享：被肩周炎困扰？这两周拍打按摩法很有效】内容来源：中医中药网