|饭后有些事情千万不能做 真是这样吗?
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01
饭后不能散步?
咦?饭后百步走 , 活到九十九 , 是你们说的吧?
饭后散步 , 既不会使胃肠血液供应不足 , 也不会诱发功能性消化不良 。
如果是血糖高和想减肥的朋友 , 饭后散散步能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去 , 比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好 。
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02
饭后不能午睡?
吃饱就睡 , 睡了就吃 , 听起来很懒、很二师兄 , 但其实和长胖没有太大关系 , 只要你没饱 , 再吃两口也行 。
而且呢 , 饭后犯困对不少朋友来说 , 是很正常的生理现象 。 倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧 , 而多半是受到血糖波动和激素的影响 。
如果觉得困了 , 当然要睡 , 不要硬扛 。 这时候不睡 , 留着等失眠了再睡吗?
【|饭后有些事情千万不能做 真是这样吗?】
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03
饭后不能躺下?
有的人是趴着午睡的 , 但这样对颈椎和眼睛不好 , 那自然就只有选择躺下睡了嘛 。
一般来说 , 对反酸问题比较严重的胃食管反流病人 , 建议饭后2小时内不要平卧 。 其他人问题不大 , 想怎么躺、怎么舒服就怎么躺 。
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