便秘|感到肚子胀胀的，动不动就放屁，是哪里出问题了？ |修正你的养生误

放屁是正常的生理现象，每个人身体内都会存在一些多余气体，为了避免这些气体在身体内累积损害到其他器官，就需要将气体排出，所以就会有放屁的现象。
也有人把放屁理解为是身体在排毒，这样理解也没有问题。气毒本就是中医所说的“毒” ，放屁自然可以当成是在排毒。只不过，放屁次数是有限制的，一天放屁次数过多，就不好了。

本文插图
即便是在排毒，身体也不可能无时无刻在排毒，一天放屁的次数在5~20个之间，还算是正常的。放屁次数过多则说明身体内的浊气太多了，这就不是正常的生理现象。很多人放屁次数增多的同时，还会感觉到肚子胀胀的，这两种现象的背后其实是同一种原因。
放屁多，肚子胀，说明存在胃肠胀气。正常情况下人的胃肠道内气体数量是有限的，大概在150毫升左右。气体数量过多，就会产生胀气，并增加放屁的次数。

本文插图
肠道内的气体不会无缘无故增多，一旦增多就说明体内会存在一些问题。或是饮食习惯不好，或是肠道消化功能有问题，又或是其他的疾病，今天我们就来具体了解一下。
饮食习惯不好，饮食习惯主要表现在吃的食物种类和吃饭的方式。一些淀粉含量高的食物，比如土豆、红薯等，就容易产气，吃多了身体内的气体便会增多，难免会有腹胀感。同时，碳酸饮料、果汁等也是产气的源头。

本文插图
吃饭方式集中体现为吃饭的速度和吃饭的注意力，如果吃饭速度过快，又喜欢和人说话，吸入的气体就会增多，难免会使得饭后有饱胀感，甚至放屁次数增多。
食物的分解和消化需要依靠肠道进行，肠道内有炎症或者肠道菌群紊乱，都会使得食物消化过程中产生大量气体，从而使得胃肠胀气的问题出现，并增加放屁的次数。在饭后也会有强烈的饱胀感，令人十分不舒适。

本文插图
便秘也是胃肠胀气的主要原因，长时间便秘也会影响到肠胃的消化功能，从而使得肠道内的菌群数量变得复杂产生一些消化道上的问题，便秘时间越久，胃肠不适就会越多。经常感到胃肠胀气时，还有口臭、脸色也发暗、无法入睡等现象时，说明肝有可能受到了损伤。肝同样是消化系统的一员，受到了损伤便会影响到身体这些功能。

本文插图
在产生胃肠胀气时，需要积极找到原因，那么根据背后存在的原因调理便能好转，同时生活要注意习惯上的改变，建议大家每天增加运动量，饭后散步半小时，便能有效促进肠道消化，缓解胃肠胀气的问题。
每天早上起来坚持按揉腹部，以脐周为中心，顺时针按摩，来回30多次，也能起到缓解胃肠胀气的效果，还能调理肠胃，起到保健之效。

本文插图
饮食则要避免吃那些淀粉含量过高的食物，也不可喝碳酸类饮料，更重要的是要讲究吃饭的速度，每吃一口咀嚼30次再下咽，吃饭时不要和人交谈。这就能避免摄入的空气太多，就很少有腹胀感。
【便秘|感到肚子胀胀的，动不动就放屁，是哪里出问题了？】胃肠胀气是令人很不舒服的，肚子胀胀的，放屁次数又多，还会屡屡出现尴尬。通过文章的介绍，希望你能找到原因，避免尴尬。分页标题