现在我们的日常饮食称得上是五花八门 ， 特别是跟以前相比较 ， 少了很多粗粮 ， 餐桌上出现了许多的大鱼大肉 ， 社会经济在进步 ， 这当然是好事 ， 但要是每天这样饮食的话 ， 也会给身体带来不小的危害 。 一般情况下 ， 一个人要是每天吃肉 ， 那么体内囤积的脂肪就会比较多 ， 而要是每天吃的东西都很重口味的话 ， 就会导致营养过剩 ， 从而变得肥胖 ， 这还是比较小的影响 ， 要是成天吃些脂肪含量高的食物 ， 还会导致血管内的毒素堆积 ， 有可能出现堵塞的情况 ， 因此在平时的饮食上 ， 我们一定要格外注意 ， 同时还应多吃一些有助于清理血管的食物 。


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1、山楂荷叶茶
我们平时没有食欲的时候 ， 都会用山楂来开胃 ， 其实它还具有很好的通血管功效 ， 能够活血 ， 促进血液的流动；而荷叶在刮油减脂方面是非常有效的 ， 可以减少人体对脂肪的吸收 ， 而脂肪摄入过多也是血脂升高的重要原因之一 ， 因此常喝山楂荷叶茶 ， 降低血脂的效果是非常明显的 。


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2、苦荞茶
苦荞茶这种在生活中非常常见的粗粮 ， 除了可以用来帮助减肥之外 ， 它的保健作用也是非常高的 ， 尤其是现在 ， 三高的人是非常多的 ， 如果能够长期吃苦荞 ， 可以摄入一定的芦丁成分 ， 对预防和控制三高是极为有益的事情 ， 同时苦荞还能能消炎 ， 抗自由基 ， 防衰老 ， 因此平时可多喝苦荞茶 。 喝苦荞的方式也很简单 ， 直接将苦荞用开水冲泡即可 。


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3、葛根
【旅事|原创 血管的“清道夫”是它，坚持每天吃，血液不粘稠，血管不堵塞】葛根属于一种非常好的中药材 ， 它对身体能起到不错的调养作用 ， 特别是对那些在血管方面有异常的人来说 ， 坚持饮用葛根泡水喝 ， 对血管能起到一定扩张作用 ， 同时也降低了心肌梗塞出现的概率 。 而且葛根还有助于减轻血液的粘稠度 ， 预防血栓等疾病的发生 。 每天可以将葛根当成早餐吃 ， 益处颇多 。

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