养生畅谈|雾霾天易感冒，预防要注意这4点

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受持续的雾霾天气影响，急诊、儿科等科室来看呼吸疾病的患者明显增多，感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病患者比平日增加近三成。其中半数左右都是感冒发烧的患者。
从11月开始，按照惯例，我国各地一定会频发雾霾天气，而对于雾霾的防护，除了昂贵的空气净化器和空气加湿器，大家还可以从这些方面去改善。
病毒喜欢和阴霾在一起，阴霾的到来可算是病毒泛滥之时，大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中而形成霾， PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此，雾霾天感染呼吸道疾病，特别是体质较弱者感冒的风险会增加。
【养生畅谈|雾霾天易感冒，预防要注意这4点】

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针对雾霾天易感冒，考拉妹纸给出以下4个小贴士防范感冒：
1.注意饮食：
感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，饮食方面也可饮生姜、红糖茶发汗；也可以饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。感冒发烧时因出汗很多，因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。同时还要多喝果汁，以便补充维生素C 。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。
2.减少户外运动：
雾霾天气下，最好停止户外运动，不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等，因为这极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降。

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3.生活习惯技巧：
洗鼻子：可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。擦洗鼻子和面部，就不要使用常规的棉质毛巾，因为它们最容易吸附雾霾颗粒。这个时候，出差旅行在外，或者对生活品质要求高的你，可以选择封装的考拉之屋纸毛巾，只留健康洁净，不要霾。
不要戴隐形眼镜：感冒患者手上往往带有大量病菌，很容易在取戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的眼部炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。
4.开窗换气注意贴士：
阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗。最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。冬天房间里比较干燥，可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。

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另，体质虚弱的人尤其需要注意防治感冒；雾霾天气中，感冒之后更加不易痊愈，应及早采取治疗手段，并尽量服用知名品牌产品，如999感冒灵等，中西结合，含有四种中药成分野菊花、岗梅、金盏银盘、三叉苦，清热解毒，可以提高机体免疫力，同时其西药成分扑热息痛和扑而敏能够迅速缓解发热、头痛流涕、咽痛等表面症状。

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