张飞飞聊生活|小腿不是天生就粗，是没练对，8个瑜伽体式拯救你

_本文原题：小腿不是天生就粗，是没练对， 8个瑜伽体式拯救你
小腿太粗？让瑜伽来拯救你
小腿天生纤细的人不懂小腿粗壮星人的烦恼：
试遍了网上局部瘦腿的动作，刮痧也刮了，瘦腿霜也涂了，就是没见到效果！

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对于小腿太粗，真的没有办法把它瘦下来吗？
回答：有！瑜伽啊！
拉伸对腿型的塑造起了重要的作用，而且大家可以看很多瑜伽达人的腿型都超美，线条流畅！而没有小腿粗，大小腿不协调的困扰~
今天给大家推荐7个重塑腿型的瑜伽体式！
除了去水肿，还可以给肌肉腿软化下去，有利于减腿上的脂肪。
简单易懂的动作编排，做完后收获好看的小腿~记得每天保持哦
1、战士二式

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屈右膝90° ，对齐脚踝，脚趾朝前
左腿伸直内扣，腹部内收，双手往两侧打开，看前方
2、三角式

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右脚朝前，腿伸直，不要压膝盖
左脚内扣，腿伸直，右手在外侧撑地，脊柱延展
左手向上延展，看上方
3、单腿站立前屈

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从半月式，双手往下撑地，髋部摆正
左腿向上抬高，往前往下折叠
4、站立前屈

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双脚与髋同宽，往前往下折叠
腹部内收，背部延展
5、花环式

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脚趾朝外，膝盖向外打开，双手合十，手肘推膝盖向外
坐骨向下延展，头顶向前向上延展
6、蝴蝶式

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脚掌相对，膝盖向外打开，双手往前往下，胸腔去找地面
7、半鸽式

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弯曲右腿，脚掌回勾，左腿伸直，脚背贴地
双手撑地，胸腔延展
【张飞飞聊生活|小腿不是天生就粗，是没练对，8个瑜伽体式拯救你】这7个拉伸小腿的瑜伽体式，每晚做一组，让你远离水肿腿、肌肉腿，解决腿型难看的困扰！