延生利康|4种食物越吃血管越堵，不想给血管“添堵”请尽快撤下饭桌

液粘稠，又被称为“血稠” ，通过检查血液流变，能够及时了解血管健康状态。
血液为身体各个器官输送氧气和营养物质，并且将体内毒素垃圾顺利排出体外。
当血液浓度过高会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流动速度减慢，严重的就会引发血管堵塞。
俗话说，人与动脉同寿。血管堵塞不加以调理就会诱发更严重的血管疾病，比如心梗、脑梗等等。

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若不想给血管“添堵” ， 4物请撤离饭桌，越吃血管越容易堵
高脂肪食物
脂肪在人体当中非常重要，它是生命运转的必需品，为人体提供充足的能量和营养物质，但是过多的脂肪在体内堆积就会影响人体正常行动。
血脂偏高的人群很可能会引发高血压，心脏病和脑梗等问题。而对于高脂肪食物，比如油炸食物，肥肉，奶油制品等等含有的脂肪都非常高。
在高温处理之后就会产生亚硝酸盐类物质，增加患血管病风险。并且其中含有某些致癌物质，食用过多也会增加患癌症的几率，所以对于含脂肪比较高的食物，劝你撤离饭桌，当心越吃血管越容易堵。
【延生利康|4种食物越吃血管越堵，不想给血管“添堵”请尽快撤下饭桌】

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高盐食物
含盐量较高的食物种类比较多，比如腌制食品，含盐饮料，含钠调味品等等摄入过多的高盐食物就会影响到血压稳定，也会导致血管受损。
钠离子进入体内会导致体内血压升高，血容量增加，因此高盐类食物也是导致高血压的主要因素。高盐类食物渗透压高，导致胃黏膜受损，增加患胃炎，胃溃疡几率。
经常食用高盐类食物，很容易导致血管出现堵塞的问题，不利于身体的健康，劝你赶紧管住嘴，每天食盐量最好不要超过5克。

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高糖食物
高糖食品主要是指其中含有食用糖剂量比较高的食物，而我们常吃的烘焙类食物，不仅含盐量比较高，含糖量也是非常高的。
研究发现，摄入过多糖类物质会使得患心脑血管疾病的风险增加，而高糖类食物进入人体之后，会导致血糖水平升高，增加患心脏病风险。
所以爱吃甜品的人需要赶紧将它撤下饭桌更有助于减轻血管的负担，如果你爱吃这种食物，可能会导致血管堵塞越来越严重。

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酒精类饮品
有些人特别喜欢喝酒，认为可以借酒消愁，孰不知你这样的做法反而会导致愁更愁。
摄入过多的酒精类饮品会损害到肝脏，影响神经系统，也会刺激到血管，使得血管失去弹性，很容易引起动脉粥样硬化。
长期大量喝酒还会导致注意力记忆力下降，甚至增加患血管病的风险，比如脑梗心梗等等，所以赶紧戒烟戒酒，更有助于预防血管堵塞。

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血液粘稠的人，多吃“3黄” ，做好3事，血管不易堵
多吃“3黄”
第1种：黄豆
黄豆是一种优质蛋白的主要来源之一，同时黄豆含有丰富卵磷脂，研究发现卵磷脂能够使血液中胆固醇颗粒变小，并且保持悬浮状态。
更有利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇含量，改善血液浓度，加速血液循环，预防血管堵塞。分页标题

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第二种：玉米
玉米属于一种粗粮，含有一种不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量高达60%以上，如果你爱吃玉米，帮助加速血液流动。
研究发现，亚油酸有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血液中的沉积，软化动脉血管，预防血管堵塞。

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第3种：蜂蜜
美国一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，蜂蜜可以滋养心肌，改善心肌代谢。
想要保护血管的健康，每天坚持喝一杯蜂蜜水是非常好的选择，能够使血红蛋白增加心血管舒张，预防血液凝结，降低患血管病风险，稀释血液浓度。

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做好3事
第1件：戒烟
吸烟是加速血管堵塞的重要危险因素之一，吸烟会升高一氧化碳的浓度还会增强血管壁的通透性，加速脂蛋白在血管壁的沉积形成动脉硬化。
长期吸烟更容易加速血管的堵塞，导致凝血机制异常，很容易诱发脑梗等疾病，劝你还是赶紧戒烟，更有助于保护血管的健康，预防血管堵塞，身体更长寿。

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第2件：多喝水
多喝水有助于促进血液循环，降低血脂水平，喝水时加入一些养血管的小植物，养生的效果也会事半功倍。
比如常喝菊花茶，决明子茶，金银花茶，蒲公英茶等等，都能够帮助加速血液流动，稀释血液浓度，预防血管堵塞，降低患三高疾病风险。
第3件：常锻炼
现在人都有久坐不运动的坏习惯，长期如此会降低身体新陈代谢速度，使血液中垃圾不断堆积，增加血液浓度，导致身体供血不足。
因此建议大家每天坚持有氧运动，比如跑步，骑自行车，跳广场舞瑜伽等等，都能帮助加速血液流动，预防血管堵塞。

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最后提醒大家，如果你家里有本身患有“三高”疾病的人，一定要养成定期体检的好习惯，更有助于及时了解血管的健康状况，预防更严重疾病的发生。