健康最为重|想远离“癌魔”，要做到这5点，一个也不能少

曾是央视著名的主持人李咏，因《非常6+1》和《幸运52》等节目被观众熟悉和喜爱，在经历17个月的抗癌治疗之后，于2018年10月25日凌晨不幸去世，享年50岁。
防癌、抗癌的话题又再一次出现在公众的眼前，生命是如此的脆弱，让人感到惶恐和不安，为了避免此类悲剧的发生，我们就要学会在日常生活中将“致癌分子”拒之身外~

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下面5个貌似简单，但却非常可靠的防癌处方，值得收藏。
1、远离香烟
长期的吸烟对身体的危害极大，它会增加患癌的风险。吸烟是肺癌的主要危险因子，除此之外，只要烟雾经过的器官，比如口腔、咽喉、食管等都可能会患癌。与此同时，长期吸烟还会增加患上胃癌、肝癌、子宫癌的风险。
吸烟对身体只有坏处，没有好处，因此，建议烟民们要戒烟。此外，长期吸烟人群普遍存在免疫力低，缺硒的现象，每天坚持补充海藻植物硒，能有效的起到抑癌抗癌的作用。

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【健康最为重|想远离“癌魔”，要做到这5点，一个也不能少】
2、少熬夜
随着时代的发展，人们面临的生活压力和工作压力巨大，熬夜加班成为了日常，加之生活水平的提高，娱乐工具和娱乐方式增多，人们花在玩手机、上网的时间也逐年增加，睡眠的时间缺在逐年的减少。

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很多人总是存在侥幸的心理，觉得熬夜、通宵对身体没多大影响，到时候在补回来，实际上，经常熬夜很难修补对身体的伤害，还会增加男性前列腺癌、女性乳癌风险，并且容易猝死，这样的新闻多的数不胜数。
3、多吃鱼
鱼肉中的Omega-3脂肪酸能延缓、抑制肿瘤的出现和生长，因此建议一周至少要吃2次鱼。
4、每天坚持运动30分钟
运动健身是最好的防癌方法，每天坚持运动30分钟，能增加人体的免疫力，促进细胞的新陈代谢，维护心血管的健康，延缓人体的衰老，降低患上癌症的风险。

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5、定期体检
据相关的数据显示， 2/3的癌症是可以预防和治愈的。其中非常重要的关键就在于，一定要定期的意见，只有这样，身体的异常才能尽早发现、及时治疗。