王思露营养师|枸杞配一物泡水，可以降血压、防脑梗？吃枸杞，医生有心里话要说

提到“养生食物” ，很多人都会想到“枸杞” ，一种普通的干果，经常食用对身体有哪些好处？与哪些食物搭配更加养生？借此文与您聊枸杞、谈健康。

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枸杞，能吃，但是不神奇：
枸杞，吃不存在问题，王老师不反对，它比薯片、辣条等零食要健康的多。
但是，如果你心中对枸杞抱有幻想，总认为吃枸杞可以降血压、可以抗癌、可以抗衰老，那就不应该了。请你记住：枸杞和苹果、胡萝卜等食物一样，很普通，不神奇，食用没有任何治病的作用。枸杞和什么一起泡对心脑血管有益？
枸杞，和什么一起泡都不会有防心脑血管疾病的作用，它并不会软化血管、降血脂、防血栓。
当然，枸杞和一些食物一同泡制是一件好事，建议为之。
枸杞，可以与葡萄干、柠檬、柚子、红枣、红茶、绿茶、菊花茶、苦荞、大麦等食材一同配合泡水，美化味道，丰富食材，增加营养物质，助攻饮水量，一举四得，实为靠谱之事。

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经常喝“枸杞泡水、枸杞+（食材）泡水”有何好处？补充饮水量：
以枸杞为主要原料泡水，无疑可以美化白开水的味道，这样一来就可以改善大家对于白开水的态度，增加每日的饮水量。
当饮水量更加充足之时，您就会离便秘、长痘、口臭等问题更远一些；对于饮水不足的人群，这是件好事。补充营养素：
虽然枸杞中含有的胡萝卜素、膳食纤维等营养素并没有多少，但是食用也会有补充；再加上其他食材的助攻，营养素对于身体的补充作用更为实际。美化心情：
【王思露营养师|枸杞配一物泡水，可以降血压、防脑梗？吃枸杞，医生有心里话要说】无论是枸杞还是葡萄干，再或是柠檬、柚子等食材，泡水后都会让白开水变得更加美味。酸甜可口，饮用后无疑可以美化我们的心情，让我们变得更加开心，利于工作和学习的顺利完成。代替不健康零食，养成好习惯：
和那些不太健康的零食相比，枸杞、红枣等食材更加天然、安全，如果您已经养成习惯（用它们泡水），这其实是件靠谱的事情，规避相关食品安全问题，您的生活会更健康。

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理性品鉴枸杞（水），你会更健康：用枸杞等食物泡水，请先将食材洗干净：
无论您拿哪种食材泡水，请先将这种食材清洗干净，洗掉灰尘、杂质等物质，降低“受伤”风险。泡水温度不关键，您随意：
对于冲泡这些食材的“用水温度” ，其实不必太过纠结，高温白开水只会影响食材的口感，对其中的营养物质并不会造成太大损失，您根据自己的口味偏好自己选择水温即可。喝水时，该注意水温：
泡水时无需关注水温，但饮水时务必要关注水温，喝“接近于体温”的“XX水” ，您的食道和胃肠粘膜定会感激你。特殊人群，要谨慎：
如果你血糖很高，如果您有糖尿病，请限量饮用“甜果泡水” ，及时监测自己的血糖。

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如果您对某种食材过敏，请勿以“嘴”试“健康” 。
枸杞，一种不错的食材，推荐你吃，但是它并不能降血压、通血管，和“治病”不存在一丁点关系。理性选择相关食材，搭配是件好事，但不要寄予太大的“养生奢望”；养生需客观，健康更健康。分页标题

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