生活随宵月|酒窝黑美人爱健身，美背身材惹人羡慕，走在街上回头率还挺高

_本文原题：酒窝黑美人爱健身，美背身材惹人羡慕，走在街上回头率还挺高
酒窝黑美人爱健身，美背身材惹人羡慕，走在街上回头率还挺高
文\可乐味巴比龙
随着社会的发展，随着经济的增长，人们口袋里的钱越来越多，以前的人们总是为温饱发愁，每天都在为吃奔走，但是现在的人，不仅要吃的饱还要吃得好，吃得健康，所以现在的人们越来越注重健康了，甚至花钱去，买健康。

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澳大利亚美女李嫣雨，因为热爱健身，在网络上走红，是澳大利亚的小有名气的健身博主，很多人追随她不仅是因为她健美身材，还有她健康的肤色，以及初出众的外貌。李嫣雨特别喜欢户外运动，比如游泳、打网球、攀岩、跑步等，她觉得女生就应该以健康为美，而不是那些病态的瘦弱美。
李嫣雨每天的日常就是总会空出那么几个小时去健身，其他时间去享受美食和旅行，她不会为了健身去控制自己的饮食，这也是她经常给她的粉丝说的，如果你健身是想要健身拥有健美身材，那么你就要去控制饮食，吃一些鸡胸肉和补充一些蛋白质，吃一些蛋白粉，但是你只是想要健康好看的身材，那么你可以天天参与一些不是那么高强度的健身，饮食就是别吃太多就行了。

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我们的李嫣雨不仅是个黑美人，笑起来还有酒窝，她会给人不一样的感觉，再加上她的美背，每次逛街，她都本来挺好的身材再加上很多露背漂亮衣服的装饰，所以走在街上的回头率超高，基本是上就是路人男士的女神、背影杀手。
从图中我们可以看到李嫣雨的腹肌，还有背部肌肉线条的优美，实在是让人羡慕，那么这么好的身材是如何练成的呢，练腹肌也许你会经常看到这些类似的文章，那么今天就给大家介绍如何练出漂亮的背部线条。

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第一个动作：引体向上
引体向上，这是一个常见的练习，首先我们要找一个单杠，然后向上拉自己，这是最简单的也是最好练背部肌肉的方式，做引体向上的回收最好充分的热好身，之前出点汗是最好的，因为这时候你会感觉到自己的身体轻飘飘的，更加有利于动作的发挥。

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第二个动作：眼镜蛇瑜伽姿势
这是一个瑜伽的基本体式，它不仅看可以帮助背部肌肉达到锻炼的效果，还可以帮助颈椎和腰椎做一个运动，首先躺在地板，脚尖放在地板是昂，把手臂伸直，手掌撑住瑜伽垫，然后腰部弯曲，挺胸抬头，像眼镜蛇一样。
好了今天就给大家介绍到这里了，我们下期见。
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