简餐集|女人体重一旦超过120斤，早中晚用"它"代替主食，衣服穿回S码

现在摆在女人面前的两大世纪难题，一个是护肤，另一个就是减肥。我身边有这样一个朋友，他就是属于易胖体质的，大学的时候他最高的时候达到了200斤，他的身高只有175 ，我认识他的时候已经非常的瘦了，是150斤左右，他拿出来以前的照片的时候我还是没有完全的相信，但是眉宇间还是比较像的，后来认识他的时间里也有胖过，但是一胖就开始减肥，什么也不吃，给都不吃。瘦下来就又开始胡吃海喝，我这个朋友我都不知道是应该佩服他还是该怎样，胖瘦来回的切换，其实这样是对身体非常不好的。

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我今天给大家分享的这个就是个减肥时候他吃的一款发糕，他把具体的做法告诉我以后叫我把这个发糕当成主食，坚持一段时间就能看到结果了，果然最近这几天我的体重真的就是轻了不少，那今天就把这个做法分享给大家，让我们一起变瘦。
【菜名】：黑芝麻糙米发糕

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【所需食材】：糙米粉150克，酵母2.5克，黑芝麻粉50克，鸡蛋1个，白砂糖20克，配方奶200毫升。
【制作步骤】：
1、先把各种面粉按照食材清单里面的量用称量好，配方奶要用温水调配好或者用纯牛奶就也是可以的。

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2、准备个干净一点，无水无油的盆，把鸡蛋打散在里面，再加入配方奶和白糖，用打蛋器搅拌均匀，我在食材里面放的白糖就不是很多，给孩子做着吃的话就不介意放的太多，咱们大人自己吃的话就依口味自己放吧。

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3、然后再把酵母放进盆里继续用打蛋器搅拌均匀。

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4、拿出筛子，往盆里面筛入糙米粉，经过筛的糙米粉做出来会更加的细腻。

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5、最后再放进黑芝麻粉到盆里，黑芝麻是我提前放进机器里面磨好的，不够细的话可以多磨几遍。

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【简餐集|女人体重一旦超过120斤，早中晚用"它"代替主食，衣服穿回S码】
6、再用硅胶刮刀把食材全部搅拌成米糊。

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7、准备好模具，把米糊倒进各种可爱的模具里面，不用倒得太满，八分满就可以了，家里是给宝宝准备的模具没有的话直接蒸就可以了。

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8、把米糊放进烤箱里面发酵半个小时左右，在烤箱里面可以放上一碗水，保持一下温度和湿度。

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9、发酵好了以后拿出来放在蒸锅里面蒸15分钟，好了以后再焖5分钟就可以啦。

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10、刚刚还是八分满，现在就变大了，晾凉以后就可以吃了。

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【小贴士】：
1、模具自己选择形状，没有的直接放在盆里面蒸也可以。
2、大人宝宝都可以吃，没有什么热量，坚持下去就可以瘦哦。
【文案编辑】：目海食吃货日记#黑芝麻#发糕#食材收藏
【所需食材】：糙米粉150克，酵母2.5克，黑芝麻粉50克，鸡蛋1个，白砂糖20克，配方奶200毫升。
【制作步骤】：
1、先把各种面粉按照食材清单里面的量用称量好，配方奶要用温水调配好或者用纯牛奶就也是可以的。
2、准备个干净一点，无水无油的盆，把鸡蛋打散在里面，再加入配方奶和白糖，用打蛋器搅拌均匀，我在食材里面放的白糖就不是很多，给孩子做着吃的话就不介意放的太多，咱们大人自己吃的话就依口味自己放吧。
3、然后再把酵母放进盆里继续用打蛋器搅拌均匀。
4、拿出筛子，往盆里面筛入糙米粉，经过筛的糙米粉做出来会更加的细腻。
5、最后再放进黑芝麻粉到盆里，黑芝麻是我提前放进机器里面磨好的，不够细的话可以多磨几遍。
6、再用硅胶刮刀把食材全部搅拌成米糊。
7、准备好模具，把米糊倒进各种可爱的模具里面，不用倒得太满，八分满就可以了，家里是给宝宝准备的模具没有的话直接蒸就可以了。
8、把米糊放进烤箱里面发酵半个小时左右，在烤箱里面可以放上一碗水，保持一下温度和湿度。
9、发酵好了以后拿出来放在蒸锅里面蒸15分钟，好了以后再焖5分钟就可以啦。
10、刚刚还是八分满，现在就变大了，晾凉以后就可以吃了。
【小贴士】：
1、模具自己选择形状，没有的直接放在盆里面蒸也可以。
2、大人宝宝都可以吃，没有什么热量，坚持下去就可以瘦哦。
【文案编辑】：目海食吃货日记

简餐集|女人体重一旦超过120斤，早中晚用&quot;它&quot;代替主食，衣服穿回S码

简餐集|女人体重一旦超过120斤，早中晚用"它"代替主食，衣服穿回S码