神经内科齐晶医生|预防中风，坚持做好“四字诀”，防患于未然

这天夜里，医院门口传来救护车“嗡嗡”的声音。
从车里推出一名女子，陪同的家属没下车便大喊道：
她快不行了，医生呢？医生，快救救她......

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医生不敢耽搁，上前去检查这名女子。
此时的女子，已经陷入了深度昏迷，血压异常高，血氧却持续降低。
从家属口中了解到，事发前女子在跳广场舞，之后一直喊头疼，还伴有恶心呕吐的情况。
直到回家，半夜突然倒地不起，送往医院。

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于是，医生和护士们赶紧将女子推进CT室。果然，发现她的左枕叶脑出血50毫升，是很严重的脑溢血了。
医生立即决定进行手术，对女子进行抢救，可手术进行了3个多小时，还是由于出血量太大，脑溢血离世！
家属悲痛万分，恳求医生继续施救，可是医生也无能为力了。

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这名女子，之前到底发生了什么事情？
原来，女子名叫秀秀，今年33岁，平时只有一个特殊的喜好，就是“吃” 。
凡是好吃的地方，她都知道；凡是好吃的东西，她都吃过。
就因为这个喜好，导致她一米五的个头，足足160斤重。

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这天，秀秀刚吃完饭，就在沙发吃薯条，喝可乐，还窝在沙发看电视。
【神经内科齐晶医生|预防中风，坚持做好“四字诀”，防患于未然】丈夫看她也不收拾桌子，生气地说：都这么胖了，还呆着啥也不干，就知道吃，你不嫌丢人，我还嫌呢！
就这一句话，激怒了秀秀，她立刻站了起来，扔掉手里的薯条，去公园溜达。
公园有一伙广场舞阿姨，于是她便进入人群跳起了广场舞。

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不料，跳完之后，秀秀突然感到头痛，以为是累的，就回家休息了；
谁知半夜头痛加重，突然昏倒在地。
丈夫便赶紧将她送到医院，没想到还是不幸离世了。
医生听后，摇头叹息：两件事害了她！
1、过度肥胖

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肥胖，是导致脑卒中的危险因素之一。
肥胖的人，体内血脂相对较高，血压也相对较高，这就为脑卒中埋下了隐患。
另外，肥胖者，血液相对粘稠，如果在血液达到脑血管以后，致使脑血管变窄而堵塞，这就造成了缺血性脑卒中。
2、情绪激动

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情绪，也是导致脑出血的重要因素之一。
患者多数是由于情绪激动：悲伤、愤怒、暴躁等而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。
提醒：小测试识别中风，重要时刻能保命！
1 ，脸（Face）：让患者露齿微笑，看一看他的嘴歪不歪，若出现一侧面部表情不正常，要小心了；
2 ，手臂（Arm）：让患者将双手抬高，平举10秒钟，若无法顺利举起双手或单手，或单手或双手无力、麻木而动弹不了，要小心了；

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3 ，说话（Speech）：让患者重复一句话，查看声音是否清晰且完整，若说话含糊不清、语言表达困难，要小心；
4 ，时间（Time）：一旦测试出现异常，抓紧时间拨打120急救电话。

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若任何前三项有一个不正常，且第一次发作，中风有72%的可能，若三项都出现，中风的可能性会大于85% ，要警惕了！
预防中风，坚持做好“四字诀” ，防患于未然。
一、”吃“
饮食上，尤其是中老年人，保持营养均衡，荤素的搭配比例1：4 ，鱼肉蛋1:1:1 ，主食粗细1:3 ，蔬菜水果果2:1 。
专家指出，每天补充5毫升的苏子油，补充不饱和α-亚麻酸，中国营养学会，建议每天α-亚麻酸摄取量1600-1800毫克，有保护心脑血管维持健康的作用。

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苏子油，是一种天然植物油，其α-亚麻酸含量可达67%左右，研究发现， α-亚麻酸是现代人严重缺乏的营养素之一。
α-亚麻酸参与体内脂肪代谢、糖代谢等，经常食用利于清除血管内垃圾，增强血管弹性，有助于保护心脑血管健康。
α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA ，可降低血液中低密度脂蛋白，胆固醇和甘油三酯的量，从而调节脂质代谢，降低血栓形成，防动脉硬化，防中风。
同时， α-亚麻酸能使血管有弹性，同时减少挤满胆固醇的血小板，预防心脑血管疾病的发生。

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二、“动”
人与动脉同寿，而生命在于运动。
合理的运动，能有效降低动脉弹性模量，改善动脉弹性，从而降低血管疾病风险。
运动可改善血管内膜的功能，增加心脏的供血的动力，改善血脂，血糖，降低高血压，高胆固醇，中风的风险。
研究发现，运动是预防心脑血管疾病的重要的环节，慢跑，快走，太极等都适合中老年人。

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三、“节”
生活有节制，早睡早起，不过度疲劳，劳逸结合，保持好的心态。
现代人压力过大，熬夜成习，常在新闻上看到“过劳死”的事情。
熬夜，身体不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，器官不能修复，导致血压升高，脑供血不足，心脏衰竭，引发心肌梗死或中风的发生。
再就是现代人的压力过大，加班应酬，房贷压力，孩子压力，导致心情的焦虑，紧张，失眠，抑郁的发生，也会诱发心脑血管疾病的发生。

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四、“防”
预防大于治疗，防患于未然。
防止基础疾病的发生，保持健康的饮食，生活规律，定期的做好检查，检测血压、血糖、血脂、心率等指标，提前预防疾病。
防止二次中风，很多人“好了伤疤忘了疼” ，中风的复发率极高，所以不要大意，听从医生的指导和建议，定期的做CT、磁共振等检查，做好预防。