刘淑芝大夫|夏季养生进行时
夏季天气炎热 ,是阳气最为旺盛的季节 , 夏季的养生也是很重要的 , 一起来看看夏季养生需要注意什么吧 。
夏季适量喝些清火茶
夏季天热容易中暑 , 而且更容易困倦 , 这个时候喝些夏桑菊、金银花茶、热湿茶、清火乐、热火茶、下火茶都是有助降温醒脑;清新口气、排毒降火等 。 但是对于肠胃弱的人来说要少喝 , 以免引起腹泻腹痛等情况 。
夏季温水冲澡
虽然天气炎热但是冷水冲澡绝不是一个好的选择 。 直接用冷水洗容易产生刺激 , 对皮肤不好也容易引起感冒等症状 。 夏季洗澡最好温水 , 以皮肤感觉舒适为标准 。
夏季运动要适度
外出运动注意防晒 , 并且注意运动不要过量 , 以免对身体造成负担 , 同时注意及时补水 。
夏季坚持午睡
中午适量的午睡有助于下午可以有好的精神 , 但是不要吃完饭就睡 , 饭后半个小时睡一会是很好的缓冲 。
夏季运动后不能喝冷饮
运动后别用冷饮降温 , 有的人运动后习惯吃冷饮 。 在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃 。 以及夏天很多人喜欢用各种饮品代替白开水这也是不健康的 。
【刘淑芝大夫|夏季养生进行时】夏季不要过于贪凉
夏季天气炎热 , 很多人喜欢在空调屋中待一天 , 或是空调开得温度很低裹上棉被 。 这样的做法对身体来说是非常不利的 , 适当的出汗有助于身体的排毒 。 夏天也不要过度贪凉 , 适当外出活动对身体有好处 。
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