大辣椒咨询|中老年饮食不该只做减法，这4种食物健康美味还不贵，不少人吃过

夏天天气太热的话，就容易出现食欲不振的情况。很多上了年纪的人身体是比较弱的，经常不吃饭对身体的损害不言而喻，所以夏季在饮食方面我们也要注意保养。
关于中老年健康，很多人的第一反应是做减法，说这个不能吃那个不能吃。但是到头来发现该吃的一个不吃，不该“吃”的完全不落下（比如说抽烟）

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其实中老年人的饮食不该只做减法，不要总是告诉他们这不能吃那不能吃，而是应该挑选那些中老年人也能吃的，健康又美味的食物。要知道，很多时候他们不吃不是因为不健康，也不是因为不爱吃，更不是不能从吃的当中提取快乐，而是他们不舍得。
我们在为他们挑选食物的时候，要注意选择那些营养成分高、热量低、易消化、口感还好的食物。毕竟中老年人都比较注意血糖、血脂、血压的控制。
小编经常会给家里买下面这几种美食，品质好，价格不算贵，关键是家里老人也爱吃。下面就分享给大家~海带苗

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海带好处多，这是很多人都知道的事情。而海带苗，就是海带刚长出来的时候，它的口感比海带还要好，清脆可口，营养十分的丰富。海带具有降压、降脂，提高免疫力等多重功效。尤其中老年人，因为现在生活好了，油、糖等高热量的东西摄入较多，吃点海带苗对身体很有好处。

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海带苗是一种高营养海中蔬菜，相较于海带来说，它的口感更加的清脆，也更容易被消化吸收。而且其中含有大量的胶质，对抗老化有一定的帮助。所以对于中老年人来说，别不舍得花钱，平时吃点海带苗是非常不错的！
海带苗非常的嫩，所以在做的时候，不要煮太长时间，如果是用来凉拌的话，焯水不到1分钟就可以了。如果是用来煲汤的话，那就等汤煲好了之后，再把海带苗放进去就行。海鸭蛋
中老年人更喜欢吃比较绵软酥香的食物。平时也经常能见到有人用咸鸭蛋当早餐。但是普通的咸鸭蛋含盐量比较高，对于老人来说吃起来并不是那么的健康。所以爱吃鸭蛋的，可以试试广西北海的海鸭蛋。
相较于普通咸鸭蛋，海鸭蛋的盐分更低，口感更好，也非常的好消化。所以无论是中老年人，还是小孩，都可以吃。

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广西北海海鸭蛋，由于海鸭是吃小鱼小虾长大的，所以蛋黄和蛋白中含有虾青素，蛋黄的颜色更加的鲜艳。蛋黄吃起来细腻起沙，醇香绵密，鲜美程度堪比蟹黄！

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感受一下，一戳就冒油，而且香气袭人

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挑开里面，可以看到黄澄澄的蛋黄像汤包的汁水一样多，金沙一样美。

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夹一筷子放嘴里，瞬间鲜香充满口腔，让人忍不住大快朵颐。

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无论是喝粥还是配米饭，广西特产的红树林海鸭蛋都是不二选择。红豆薏米杂粮饼干分页标题
红豆薏米有除湿气的效果，这个道理不只是注重保养的中老年人知道，连年轻人也奉为圭臬。但是很多人不知道的是，红豆薏米要想达到祛湿的效果，需要满足以下两个条件：
1、红豆薏米中的红豆不是超市常见的红小豆，而是赤小豆。
2、红豆薏米中的薏米指的是炒熟或者经过烘焙的熟薏米。

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我经常给家里人买的，红豆薏米杂粮饼干。完全符合以上两个条件。
而且因为里面的赤小豆和熟薏米都经过了精细的研磨，所以很利于人体的吸收。
吃起来的有一股燕麦的清香、薏米焦香、非常的酥

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它的热含量很低，饱腹感很强，而且还富含维生素B ，每天吃上一些，美味又营养
对于体内湿气较重、总觉得身上发沉、易水肿，以及对热量摄入有要求的朋友，每天吃2-3包是非常好的。

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红豆薏米饼干，低脂+无糖+祛湿的小饼干，点击下方链接即可了解椰枣

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很多中老年人喜欢吃甜食，但我们都知道这是不现实的！因为那些甜糕点，面包含糖量很高，连酸奶里面的糖也太多了！所以，如果想吃甜的话，不妨试试伊拉克特产的椰枣。

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椰枣在伊拉克被称为“沙漠面包” ，其营养极其丰富！特别是它含有丰富的蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养成分，可以说它是最有营养的枣类！

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之所以推荐吃椰枣，不仅因为它营养丰富，而且因为它很甜！入口后软糯甜，感觉像吃蜂蜜！但它的甜是因为天然的果糖，而果糖是血糖生成指数最低的。其次，只要红枣轻轻掰开，枣核和枣肉就可以自然分开，吃起来很方便！点击下方链接即可了解阿联酋进口的黑椰枣。
【大辣椒咨询|中老年饮食不该只做减法，这4种食物健康美味还不贵，不少人吃过】中老年饮食不该只做减法，而是应该转变年轻时候的饮食思路，把那些不健康的，替换成更加健康的，更不应该总是舍不得，要知道，人生一世，对自己好点，健康一点，就是子女们最期望的事情。