四季健康|想长寿无病，先养好五脏！送你3个养生方法，记得收藏

养生秘笈一、饮食有节，起居有常
“少、杂、淡、温、慢”这是饮食有节的五字小结，饮食做到按时就餐且量少，但搭配均匀，种类杂，以清淡为主，不热不冷，而且细嚼慢咽。
起居有常，不仅是早睡早起，还需要适量的运动，要做到劳逸结合，同时还做到形神同具。那何谓是形神同具？精神和身体状态要一样，好的身体必须要同时具备好的心态。

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养生秘笈二、调理五脏可养生
养心先养神
我们遇事心平气和，不过喜不过悲，与人不计得失，把心态放平、放静；同时，睡前养生小习惯，按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，有助于睡眠。
平时要有午休的习惯，中午正是心最活跃的时候，这时候休息最能养心。李老日常还会用西洋参泡水喝，也会经常吃木耳、桂圆、莲子、百合等。

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养肝要心情好
【四季健康|想长寿无病，先养好五脏！送你3个养生方法，记得收藏】养肝最重要是心情好，肝具体有疏泄、排毒的功能，保持每天的好心情，可以舒畅人体经络，调和气血。 ”
日常生活都是早睡，并且做到不熬夜，这样肝功能会更好。除此之外，李老还告诉我们不可过于疲劳，人过于疲劳是很容易伤肝的，同时不吃酸辣刺激性的食物也是养肝的一部分。
养肺要呼吸通畅
养肺，要保持呼吸通畅，肺在人体起到调节、控制全身之气的作用，是新陈代谢的重要部位。每天早起呼吸新鲜的空气，保持做“一呼一吸”的动作，平时也会多吃玉米、梨、西红柿这些养肺的食物。当然，不抽烟是养肺的最重要的一件事。

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养脾胃重饮食
养脾胃，注重的是饮食，饮食基本是七八分饱就好，不能挑食且注意营养搭配，平时会吃一些容易消化的食物，如山药、山楂等。不仅如此，经常做按摩、运动，帮助脾功能运化。
养肾不能过度耗精
平时吃芝麻、核桃、黑豆等食物补肾，还喜欢通过按摩人体穴位进行养肾。除了食补、按摩养肾外，最重要一点是要控制欲望，不能过度耗精，精藏于肾，化生真气。

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养生秘笈三、一杯药茶调理气血
枸杞子能滋肝补肾、西洋参对胃脾好、黄芪疏经通络、黄精补气补血，这四种药材各自发挥自己的作用，在人体里起到调和气血、舒经活络的作用。长时间坚持喝的话，无论对身体还是精神都有一定好处，而且还有养颜美容的效果。

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