心理学|那些平时守规矩的人，为何反而容易患上抑郁症？3个原因要了解 |抑郁症|

文/老K
不知道你在生活中有没有发现，那些非常有原则，特别讲规矩的人反而生活的更不幸福，更压抑。
根据我在心理咨询的临床发现，越懂规矩，越有原则的人，反而越容易患上抑郁症。
社会上那些越懂规则的人也越容易吃亏，究竟这背后的原因是什么呢？
过度守规则的人会让人产生巨大内心冲突

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那些过分守规矩的人，道德感会过度强，所以长久以来，道德都是哲学家和心理学家的研究对象，因为研究出它们会让我们彻底明白“善恶，好坏，是非”这些在社会上难以界定的东西。
有个心理学专门研究道德的，叫做“道德心理学” 。他认为个体的言行举止根植于社会环境中，社会环境也影响着规矩、原则。
弗洛伊德在研究人格结构时提出了一个经典的“三我”理论，即本我、自我、超我。
本我：
本我是潜意识下的思想，它由原始的本能和冲动驱动，遵循“快乐原则” ，它有点类似汤姆猫耳边的小恶魔，总是让你做一些看起来痛快满足的事情。它驱使我们追求个体生物性的需要像食物和性欲等等，同时避免伤害。
超我：
超我是三成分的“法官” ，它由文化道德法律内化而成，遵循“道德原则” ，它则是汤姆猫耳边的小天使，指导我们做一些内心认为正确的事情。
自我：
自我处于“本我”“超我”的中间，他代表理性智慧，遵循“现实原则” ，它不仅要让本我的需要适当满足，还要受到超我的制约。它是尤为重要的一部分，它能否协调好本我超我的冲突决定了这个人的人格是否健全。
我们守规矩，更倾向道德本没有错，但过度强调规则道德，忽视人性本身，会导致人陷入机械麻木的状态中，在生活中很容易被周围的人排除在人际圈子中，因为会发现和这类人相处怎么都是错的。
当出现问题时，这类人也喜欢归咎自己，这就会引起严重的道德焦虑和内心的冲突。
内心防御出现问题
【心理学|那些平时守规矩的人，为何反而容易患上抑郁症？3个原因要了解】

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你知道吗，大部分守规矩的人经常以一副好人的人设示之，但心理学最近有个论述，好人更容易抑郁。
这是由于好人更容易压抑自己，这个和抑郁症的内心防御是一样的，心理学研究发现人为了在社会生存，会发展出各种各样的心理防御机制，但大部分心理防御是为了自己更好和更舒服，可抑郁症运用的防御是，自我攻击和自毁。
说的再通俗一些就是，这类人在生活中其实不懂处理自己糟糕的情绪，习惯压抑自己，在他们眼中让别人不开心是比自己不开心更严重。
这些人过度强调规矩和道德的背后，就是压抑人性本身深处追求快乐的本能。
完美主义

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过度强调规则的人，不仅会高标准要求自己，他们对待别人也会进行标准化要求，给人一种中规中矩、无聊、刻板、压抑的感觉。
他们经常这样：
追求完美，不停地自我批判
不重视痛苦的情绪或过去的创伤
假如自己不懂得知足就会责备自己
总守候着别人，却很少袒露自己，倾诉心事
要知道他们这样做的背后都是为了追求完美，希望自己不被别人议论，可高标准要求之下就是抑郁的代价。
近十年，有数项研究都表明，完美主义和自杀行为之间有很强的关联。其中一个调查发现，在33个自杀的男孩和年轻男性中，有70%的人都被父母认为“对自己的要求非常高” 。分页标题
人们当然希望在一些事情上表现完美，比如像编辑或外科医生这样的工作都是不容出错的。可对完美的执念要是泛化到了其他方面，比如家庭、外貌、爱好等，你就会发现，要出大问题了。
为何这么可怕？
原因在于，完美主义者善于掩饰痛苦。
看到了吗，过度遵循规矩的代价就是慢慢成为了完美主义者，这些都是对自己非常不利的。
整合人格，学会做一个人，而非神

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在过度强调规则的人眼里，他们希望自己是一个永不犯错的“神” ，可我们知道，人非圣贤孰能无过。
前些天，我看到一个新闻，一位父亲看见自己的孩子与另一个孩子掉水了，那个父亲毅然决战选择救起了自己的孩子。
许多人认为这位父亲非常自私，但父亲的回应让我倍感安慰，他说：“我自己宁愿被别人骂成自私，也不想违背自己的内心想法，放弃自己的孩子救别人的孩子，会让我后悔一生” 。
看到了吗，这位父亲一点没有错，自私和无私都是相对的，人不是神，我们必须选择的时候，遵循自己的内心并不是没有道德的表现。
我们的教育总是要先利他才能利己，这样虽然符合社会要求，可代价就是压抑自己，心理咨询专家贝勒说：“当一个人产生了负面情绪，如果不将其向外释放的话，这种负面能量就会转过来攻击自己，没有第三个途径。 ”
心理学早就发现一个定律，一个内心从来没有获得过爱的人，是不可能发自内心爱别人的。
所以希望过度强调规则的人，也要明白坚守规则没错，可也要分清现实，做到原则性灵活性统一，在规则和人情面前，也要照顾现实的一面才行，在规矩不合理时敢于挑战，在规矩合理时遵守规则，这才是正确的。