孕吐怎么办？孕妇是很多孕妇都会遇到过的问题 ， 孕吐严重的时候会对身体产生很大的影响 ， 所以平时可以寻求一些方法来缓解孕吐 。 那么孕吐怎么办？
1、孕吐怎么办：心理疗法
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重 。 孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响 。 了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力 。 也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。

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2、孕吐怎么办:饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养 。 在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐 。 多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应 。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲 。 为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。 如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒 。
3、孕吐怎么办:适当运动减轻孕吐
适当地运动可以减轻孕早期的孕吐反应,准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动,例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等,这些小运动都可以让你强健身体、放松心情 。 倘若准妈咪整日不运动、卧床休息的话,这样更会加重孕吐,体力也会欠佳,时间一长,会形成倦怠、食欲不佳的坏习惯,所以,即便是在孕吐中,准妈咪也运动起来吧!
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4、孕吐怎么办:保持好心情缓解孕吐
其实,妊娠孕吐反应与心理压力也有着一定的关系,如果心理压力过大,则妊娠反应也会更加严重,缓解孕吐没有什么比保持好心情更重要了,孕妈咪们要放松心态,孕吐是非常正常的现象,孕妈咪不用担心孕吐会给胎儿造成不良的反应,相反的,孕吐越严重,宝宝生长得越健康越活跃 。 孕吐时不妨跟腹中的宝宝多说说话,想想宝宝还有几个月就来见面了,保持良好的心态和心情,让准妈咪的孕吐不会那么难受!

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来源：(养生不止是说说)

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