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香菇蒸鹌鹑|香菇加“一宝”，孩子要常吃，比排骨便宜，比牛奶强，提高记忆力

时间：2020-07-08 16:55      


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孩子是一个家庭的重要核心，作为家长，时时刻刻想着孩子的饮食，每天都在想着给孩子吃点什么，各种食材的搭配，就是为了给孩子补充营养，其实呢，生活中有许多食材钙质，铁质含量都比较高，多吃对身体有着极大的好处，今天呢，小馋猫要为大家分享的香菇鹌鹑蛋这道美食。香菇加“一宝”，孩子要常吃，比排骨便宜，比牛奶强，提高记忆力。
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香菇蒸鹌鹑蛋，生活中很常见的一种吃法，营养价值高，口感很细腻，孩子也喜欢吃，这两种食材加在一起吃，营养翻倍，香菇，味道很是鲜美，吃起来意犹未尽，香菇自身有股清香的气味，食欲不仅增加了，还能快速的吸收其中的营养，香菇中含有的多种维生素，矿物质，氨基酸等，常吃能够提高免疫力，还能延缓衰老，有着降低胆固醇的作用，而且香菇的热量比较低，多吃还不长肉。
香菇蒸鹌鹑|香菇加“一宝”，孩子要常吃，比排骨便宜，比牛奶强，提高记忆力
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鹌鹑蛋，营养比鸡蛋都要高，自身含有的蛋白质，钙质，氨基酸，维生素等，和香菇一起吃，有着清热解毒，促进食欲的作用，还能预防心血管方面的疾病，鹌鹑蛋中的卵磷脂，还能起到提高记忆力，增强智力，香菇蒸鹌鹑蛋，好吃又美味，做法还简单，下面，一起来看看吧。
香菇蒸鹌鹑|香菇加“一宝”，孩子要常吃，比排骨便宜，比牛奶强，提高记忆力
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香菇蒸鹌鹑蛋，我们先把食材备好，鹌鹑蛋适量，香菇适量，盐适量，小葱一把，先把香菇处理下，去除香菇柄，然后将香菇挖平。准备一个干净的盘中，将香菇依次放在盘中。
香菇蒸鹌鹑|香菇加“一宝”，孩子要常吃，比排骨便宜，比牛奶强，提高记忆力
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这个时候，将鹌鹑蛋依次打碎在香菇上面，每个鹌鹑蛋上面撒一些盐，然后放在蒸锅上，大火蒸10分钟即可，出锅前撒上一些葱花即可。


    来源：(一张口就来)

    【】网址：/a/2020/0708/kd247367.html

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