减肥|大叔坚持6个月，减重35.2斤，推荐一种减肥方法，直呼：难度不大减肥

为什么男性40岁之后更要注意减肥？是要面子吗？当然没那么肤浅，事实上，外在颜值只不过是减肥带来的最基本好处，真正重要的应该是身体状况。肚子上一圈又一圈赘肉，不仅会影响他人对我们的形象认知，还会带来诸如三高问题、心血管问题、心肺问题等一系列难以根治的生理麻烦。本来男性因为生活压力、体质差异、基础代谢乃至体脂率等因素，就比女性老的快，这要是再不注意减肥、保养， 60岁之后，真的就只能坐在轮椅上看着老伴跟其他老头跳广场舞了。

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说实在的，如果不是发生在自己身上，我也不相信这个对比照片是一个人，二者的颜值分差距也太大了。在我减肥成功之后，朋友一直跟我说，打死他们也想不到，当初那个走一步，全身赘肉晃三下的油腻男，瘦下来之后居然这么精神、这么帅气，果然每一个胖子都是潜力股~每当我听到这样的话时，我都会不要脸的问一句：是不是后悔那时候没倒追我了？说实在的，也不怪那时候人家瞧不上，因为哪怕换做是我，同样看不上那时候的自己，这一脸的赘肉，满身的肥膘，还有一股说不出异味，连我都嫌弃自己，就这个样子去相亲，失败才是正常结果。

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我长那么胖，谁都怨不了，完全是咎由自取，毕竟谁都拦不住一个爱吃、体质还属于易胖体质的人发胖。与一般喜欢美食的人不太一样，我这人属于那种“好养型”：什么都想吃、什么都能吃得下，记得上学的时候，同学都嚷嚷着食堂伙食不咋样，经常偷偷摸摸地去外面开小灶。可是我就觉得食堂饭菜的味道挺好，分量足、咸淡刚好，而外面的那些小吃总是会加很多佐料，鲜美确实很鲜美，但吃完总得喝水，水喝多了不就没肚子去吃其它好吃的了吗？正是这份对食物的态度，让我从初中开始，体重就没下过150斤，对于我这个身高只有171cm的人而言，这个数值无疑是严重超标的。

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别人发胖，总是会有这样或者那样的肥胖病，而我除了脂肪肝之外，其它倒没太大感觉，再加上早早就定了亲，婚姻方面无压力，所以对减肥这件事情，一直都没怎么上心。后来之所以减肥，主要是为了孩子，结婚三年，妻子肚子一直没反应，可把我父母急坏了。刚开始以为是她身体有问题，结果去医院一检查，一切正常，既然女的没毛病，那肯定就是我有问题。医生当时一看的身材，直接说了一句：你这都不用体检，胖子本来就不好生孩子，先把体重减下来再说。

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刚开始我还不信，不就是胖点么，怎么还跟生育能力扯上关系了？为此专门去查了资料，结果把自己都吓住了。研究显示，脂肪堆积会干扰脑垂体、下丘脑等脑部主管激素分泌的关键组织结构，使其无法正常运作。具体表现为雄性激素大幅下滑，成分比例失衡，雌激素分泌量大幅上升……而这一系列变化，不仅会让弟弟的尺寸变小，男性相关欲望降低，还会直接表现在精子质量上：活性低、残缺乃至失活，而这些都不利于生育。所以说，男性有孩子之前发胖是最糟糕的，必须减肥，没第二个选择。分页标题

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减肥就是挨饿，我身边很多减肥成功的朋友都是这么跟我说的，她们表示，不论采用何种减肥手法，挨饿都是必不可少的。可我这人最怕的就是挨饿，每当肚子饿得咕咕叫时，我就容易情绪失控，说话总是不经过大脑，之前没少因为这个事情得罪人。难道就没有不用节食的减肥方法吗？

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【减肥|大叔坚持6个月，减重35.2斤，推荐一种减肥方法，直呼：难度不大】带着这样的疑问，我去请教了一位营养科医生，没想到对方真给我指了一条明路：饮食调节法。通过改变早晚餐食物种类，以达到既不用挨饿，也不会摄入过量能量的目的，凭此方法，我在短短半年时间里，顺利减重35.2斤。现在再跟别人聊减肥时，我也能自豪地说：减肥确实不难了，也许这就是“会者不难，难者不会”吧。