苦菊
苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等 ， 维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。 它还是一种可以预防贫血的食材 ， 它含有胡萝卜素、维生素和钾盐等多种营养成分 ， 人们食用它以后能有效减少贫血的发生机率


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软枣猕猴桃
软枣猕猴桃的维生素成分很高 ， 都是一些美容的抗氧化物质 ， 是一种美容的圣果 ， 对于想要变美 ， 抵抗肌肤早衰的物质 ， 有助于淡化皱纹和色斑 ， 延缓衰老的作用 ， 而且有效改善肌肤粗糙的状态 ， 肌肤细腻更加年轻 。


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木瓜
木瓜果肉中含有的番木瓜碱有缓解痉挛疼痛的作用 ， 对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用 。 果实含有丰富木瓜酶和维生素C、B及钙、磷及矿物质 ， 营养丰富且果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、柠檬酶等 ， 有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病 ， 可对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用 ， 还有美容护肤养颜的功效 。


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