食疗食补|晨起有3个表现的人，把握入伏机会，排毒祛湿，健康过整年 |

【食疗食补|晨起有3个表现的人，把握入伏机会，排毒祛湿，健康过整年】今天就正式入伏了，三伏天是一年中最热的时候，是最容易患病的时候，但同时也是一年中最好治病、调理身体的时候，可以趁这个时候将体内积累的毒素、湿气、寒气排出体外。如果你晨起后有这3个表现，那你就最好把握住这个时节。 #品质医声超能团##健康真相馆##健康解密#
1、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
如果你体内毒素太多排不出去，这些毒素进入血液后，通过毛细血管到达皮肤表面，就会不断刺激皮肤，产生皮肤瘙痒，尤其是睡前和早晨起来瘙痒最为明显。

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2、面色发暗
体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，会不断污染体内环境，反映到脸上就是脸色灰黄黯淡无光、面色发暗。即使是睡了一觉的早晨，也是面色发暗！
3、头发油腻
毒素多、湿气比较重的人，经常会有头发油腻的情况，明明才洗头一天，睡了一觉头发就油腻了。而当体内的毒素、湿气减轻之后，情况就会减轻，这是一个典型的湿气重、毒素多的表现。
三伏天天气炎热，人体腠理疏松，经络畅通，气血循环快，如果我们要排毒祛湿，只要调理得当，很容易就能将体内的积寒排出，去除病根，就是我们常说的“冬病夏治” 。我们可以通过下面3种方法来排毒祛湿。
一、艾灸
做三伏灸，可以固本扶正，打通瘀阻经络，祛除寒湿。只要取大椎、神阙、中脘、关元、足三里这5个穴位做艾灸就能够起到很好的效果。

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二、喝三豆汤
大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。大家可以多喝三豆汤。只要把赤小豆、绿豆和黑豆泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂即可食用。
三、吃羊肉
很多地区有在入伏这一天吃羊肉的习俗，当地人称为吃伏羊。有“伏羊一碗汤，不用开药方”的说法。入伏吃羊肉主要考虑的是三伏天人体内存有积热，此时吃羊肉，吃后全身大汗淋漓，可以驱散体内五脏的积热，释放体内毒素。

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希望大家从今天起把握住这个时节，排毒祛湿，调养身体，健健康康过一年。
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编辑：钟轶