心理健康|如何应对夏季中暑？ |中暑|

随着炎热的夏季到来，气温也逐渐升高，特别是我们季风性气候北方地区，夏季的高温令我们很多人头痛不已，其中，高温下的中暑是夏季很常见的一类病症。
所谓中暑，是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经系统和（或）心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。以儿童和中老年人居多，一般我们常见的中暑大多为先兆中暑或轻度中暑。

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先兆中暑
暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。
重度中暑
重度中暑症状较轻度继续加重，甚至出现痉挛或疲劳、乏力等衰竭症状，还有的患者会出现谵妄、昏迷等症状。
对于先兆和轻度中暑患者来说，立即将患者转移到阴凉通风处，以促进散热，给予清凉含盐饮料。采取以上措施即可令患者症状缓解。如遇重度中暑的话，还是要第一时间及时到医院诊治。
下面给大家介绍几种常用的预防和治疗先兆和轻度中暑的中成药：
六一散
具有清暑利湿的功效。适用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；此外，外用的话还有治疗痱子的功效。
藿香正气水
具有解表化湿，理气和中的功效。适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻，肠胃型感冒见上述症候者。
清暑益气丸
具有祛暑利湿，补气生津的功效。适用于中暑受热，气津两伤，症见头晕身热，四肢倦怠，自汗心烦，咽干口渴。
此外，以下几味中药也具有清暑解毒的功效，可以用来泡水饮用。
薄荷：
功效为疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝行气等，用于风热感冒、头痛、肝郁气滞等。冲泡方法：取5-10克薄荷，放入温水中即可饮用，不宜浸泡时间过长。

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金银花：
【心理健康|如何应对夏季中暑？】具有清热解毒，疏散风热的功效，可用于治疗肿痛、丹毒、感冒、温热发病等。冲泡方法：取3-5克左右金银花，放入90度左右温热水中，盖上盖子3分钟，待口温适宜时即可饮用。

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菊花：
功效是散风清热、平肝明目、清热解毒。用于治疗风热感冒，温病初起；肝阳上扰的眩晕；目赤昏花等症。冲泡方法：取3-5克多干菊花，放入95度左右热水中，浸泡5分钟左右，待口温适宜时即可饮用。

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夏季中暑是十分常见的症状，我们在炎热的夏天日常生活中除了注意做好通风避暑准备之外，饮食也要清淡，多喝水，少饮酒及含糖量高的饮料，注意补充盐和矿物质也很重要。 #健康科普排位赛##夏天来了#