2020年 ， 这一年对于我们来说太难了 ， 前半年抗疫 ， 下半年抗洪抗干旱刚高温 ， 今天已经是进入一年最热的三伏天中的第4天 ， 室外艳阳高照 ， 太阳火辣辣的照射着大地 。 一年中最热的天气就是在三伏天 ， 同时这也是宝宝胃口最差的时候 ， 那么 ， 三伏天护理宝宝要注意哪些事情？一起来看看吧 。

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1. 注意营养的补充
三伏天宝宝要注意营养的补充 。夏季三伏天期间天气最为炎热 ， 很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象 ， 因此大部分家庭的食物都是以清淡为主 。

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但要注意的是 ， 如果太过清淡的话可能会导致宝宝营养缺乏 ， 像鱼、肉、蛋等这些食物还是都要食用的 。 并且三伏天要给宝宝多喝白开水 ， 生冷食物也要少吃 ， 否则容易影响宝宝的肠胃消化功能 。

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2. 不可贪凉
夏季三伏天最重要的是不能贪凉 ， 比如 ， 吃太多冰饮、雪糕 ， 容易生病 。 过于贪凉 ， 可导致头痛、腹痛 ， 恶心、呕吐、腹泻、甚至食欲不振 。 一旦出现这些症状 ， 请马上就医 。

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3.保持充足睡眠
三伏天日长夜短 ， 气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲劳 。 充足的睡眠 ， 可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 既利于工作和学习 ， 也是预防中暑的有力措施 。 另外 ， 最佳就寝时间是22时至23时 ， 最佳起床时间是5时30分至6时30分 。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ， 以免患上空调病和热伤风 。

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【三伏天|三伏天正确护理宝宝的8大注意事项，别让孩子这个夏天难上加难！】4.及时去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适 ， 还容易导致越来越多的人火气上升 。 夏日祛火的食物可选择：苦瓜、西红柿、西瓜等性凉、清暑的应季蔬果 ， 同时 ， 牛奶性微寒 ， 可以补水、滋阴、解热毒 ， 也是“去火”良品 。 但值得注意的是 ， 如果脾胃虚寒的宝宝就不建议食用了 。

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5. 不要剃光头
浓密的头发是头皮的第一道“保护伞” 。如果宝宝磕到头 ， 浓密而又松软的头发具有缓冲作用 ， 一定程度上起到保护头皮作用 ， 而剃光头则会增加头皮磕破的概率 。因此 ， 不建议家长给宝宝理光头 。但并非越长越好 太长的头发会吸收身体过多的养分 ， 而且给头发护理带来麻烦 。
男宝宝的头发长度最好控制在3-5毫米 。女宝宝头发可以稍长一些 ， 以清爽的短发为宜 。

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6.宝宝怎么降温
夏天 ， 有的宝爸宝妈怕宝宝热着 ， 于是给宝宝穿得非常“清凉” ， 如让宝宝穿背心+短裤 。 清凉装扮虽有助于散热 ， 但当气温超过37 ℃时 ， 清凉装扮有可能会让宝宝中暑 ， 因为人体的正常温度为36℃-37℃ ， 若环境温度高于人体温度 ， 皮肤裸露在外会不断吸热 ， 由此人体温度会持续升高 。

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另外 ， 在气温18-28℃的环境里 ， 人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热；气温达到35℃时 ， 则主要靠皮肤水分蒸发散热；当气温继续升高时 ， 皮肤不但不能通过辐射散热 ， 还会从外界环境中吸收热量 。 而在炎热的夏季 ， 室外气温很可能达到37℃以上 ， 若让宝宝穿得太清凉 ， 宝宝的皮肤不断从外界吸收热量 ， 体温持续升高 ， 大量出汗 ， 就会出现中暑症状 。分页标题#e#

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7.运动要适度
三伏天宝宝运动要适度 。 三伏天要适当进行活动 ， 使体内的阳气 ， 如同夏日之物候向外宣通发泄 ， 有利于身体气血运行 ， 保持健康的体魄 。注意： 但也因为三伏天炎热 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 氧耗量大 ， 运动时最好要控制好强度 ， 不宜大汗淋漓 ， 精疲力尽 ， 以防上疾病的产生 。

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8.要多吃些消暑食品
有些食品可以减少体内积热 ， 像西瓜、绿豆、山楂等 ， 不但营养丰富 ， 含有多种维生素和微量元素 ， 而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃 ， 是夏季预防中暑的佳品 。 （您的转发与收藏 ， 是对我们的最大鼓励！）

来源：(辰硕育儿帮)

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标题：三伏天|三伏天正确护理宝宝的8大注意事项，别让孩子这个夏天难上加难！