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【Array|这早餐蒸一蒸就出锅，又香又糯又滋润，立秋后女人常吃气色好】这早餐蒸一蒸就出锅，又香又糯又滋润，立秋后女人常吃气色好
立秋后的嫩玉米，阳光照射足，越来越甜糯，吃不够。嫩玉米除了煮和烤，你还可以这样吃，将嫩玉米与蔬菜融合，加点调味料一拌，做一份营养又美味的快手早餐，蒸一蒸就出锅，带着蔬菜的清香、玉米的甜糯，嫩滑筋道的早餐就OK啦！

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这是一份色彩诱人的菜团子，嫩玉米和茼蒿搭配，颜色看着是不是特别有食欲，滑嫩的口感，甜糯的玉米味，伴着茼蒿的清香，一道营养丰富的早餐，又香又糯又滋润，比粘豆包好吃多啦，我家隔三差五做一次，每次端上桌，一家人抢着吃。
嫩玉米味道鲜美，能调中开胃，健脾，增加食欲。它的钙可以和牛奶媲美，而鲜嫩玉米的水分、活性物、维生素等能刺激大脑细胞，增强记忆力，特别适合老人孩子吃。嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等成分，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收，是减肥佳品。所含的维生素C和E能调整神经系统，有延缓衰老美容养颜的作用，女人一定要常吃，不但滋润气色好，还能减肉肉，立秋后千万不要错过鲜嫩玉米的各种吃法。

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茼蒿，在古代为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。这两种食材都是低脂粗纤维，润肠通便，开胃又减脂，咋吃都不胖人，还能增强抵抗力，吃出好气色。

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【嫩玉米菜团子】所需食材：嫩玉米2只；茼蒿1把；面粉适量；胡椒粉适量；葱适量；盐适量。
做法及步骤：
买回来的嫩玉米，看着颗粒饱满，特别鲜嫩，摘净玉米胡须，清洗干净。

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将嫩玉米用擦扳擦出浆来，玉米越嫩浆汁越多，粗点也没关系，口感好，特别有嫩玉米的香甜味。

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茼蒿用蔬菜清洗剂浸泡5分钟，然后反复清洗干净。

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把茼蒿切碎，加少许盐，腌制5分钟。

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香葱去皮洗净，切碎。腌制好的茼蒿攥掉水分，面粉用普通面粉就好。

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将准备好的茼蒿、香葱加入到嫩玉米浆中，加入胡椒粉、盐调味。分页标题

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加入面粉，面粉要慢慢加，能团成菜团子就好，软软的才黏糯筋道。面粉的用量根据嫩玉米浆的干稀程度而定。

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很简单，不用面板，直接团成菜团子，码入蒸屉。

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蒸锅加入适量的水，大火烧开蒸10到15分钟就好，时间根据菜团子的大小而定。

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时间到，取出蒸屉，看着就特别有食欲吧。

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小贴士：
鲜嫩玉米的选择，买玉米时注意，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多，太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白，可以蒸或煮着吃，口感和营养最好。浆太多的则太嫩，如不出浆，就说明玉米老了，煮出来口感不好。
立秋后女人多吃这早餐，低脂粗纤维，放心吃，润肠通便，减脂瘦身还滋养肌肤，吃出好气色。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究#玉米#茼蒿#早餐收藏
茼蒿，在古代为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。这两种食材都是低脂粗纤维，润肠通便，开胃又减脂，咋吃都不胖人，还能增强抵抗力，吃出好气色。
【嫩玉米菜团子】所需食材：嫩玉米2只；茼蒿1把；面粉适量；胡椒粉适量；葱适量；盐适量。
做法及步骤：
买回来的嫩玉米，看着颗粒饱满，特别鲜嫩，摘净玉米胡须，清洗干净。
将嫩玉米用擦扳擦出浆来，玉米越嫩浆汁越多，粗点也没关系，口感好，特别有嫩玉米的香甜味。
茼蒿用蔬菜清洗剂浸泡5分钟，然后反复清洗干净。
把茼蒿切碎，加少许盐，腌制5分钟。
香葱去皮洗净，切碎。腌制好的茼蒿攥掉水分，面粉用普通面粉就好。
将准备好的茼蒿、香葱加入到嫩玉米浆中，加入胡椒粉、盐调味。
加入面粉，面粉要慢慢加，能团成菜团子就好，软软的才黏糯筋道。面粉的用量根据嫩玉米浆的干稀程度而定。
很简单，不用面板，直接团成菜团子，码入蒸屉。
蒸锅加入适量的水，大火烧开蒸10到15分钟就好，时间根据菜团子的大小而定。
时间到，取出蒸屉，看着就特别有食欲吧。
小贴士：
鲜嫩玉米的选择，买玉米时注意，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多，太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白，可以蒸或煮着吃，口感和营养最好。浆太多的则太嫩，如不出浆，就说明玉米老了，煮出来口感不好。
立秋后女人多吃这早餐，低脂粗纤维，放心吃，润肠通便，减脂瘦身还滋养肌肤，吃出好气色。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！分页标题
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