心理健康|如何快速促进抑郁症痊愈?不妨试试这六个小妙招 |抑郁症|

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心理康复
通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、社会和工作环境。

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培养爱好
【心理健康|如何快速促进抑郁症痊愈?不妨试试这六个小妙招】培养一些新的兴趣爱好，可有效提升自己的情绪状态，愉悦心情，增加自信。同时也可建立一定的人际关系，都有助于恢复良好的社会功能。

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音乐康复
快乐的人，听到悲伤的音乐也会哭泣;忧伤的人，听到欢快的音乐也愿意舞蹈;浮躁的人，听到安静的音乐也会变得冷静和温和。条件允许的话，可以选择创作或说唱，用音乐的方式来发泄自己的情绪。

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中医康复
无论是在抑郁症的治疗或是康复阶段，中医的效果直都是公认的。中医学上不仅有多种治疗抑郁的名方，针灸、足贴等也是不错的治疗康复手段。因此在康复阶段，不妨寻找专业的中医医师帮助你更快走向阳光的人生。

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运动康复
通过运动来激活体内的多巴胺，是非常有助于抑郁症患者恢复的。对于抑郁症患者，我们推荐多人运动会更好一些，比如球类运动，乒乓球、羽毛球，篮球或足球等，在跌打滚爬的过程中，患者阴霾的心理会比较快速得到调整。

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饮食康复
康复期间，可多吃一-些含维生素C的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等。维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，还能增强身体抵抗力。尤其是香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，都可帮助大脑制造血清素。