大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！
文章图片
每天早上给孩子准备什么早餐，相信是很多妈妈头痛的问题，这简直就是一个世纪性难题，有网友曾经留言说，每天为了给孩子弄早饭，愁得心肝脾都在痛，在厨房辛辛苦苦得忙活一早上，而孩子可能就随便的巴拉两口，对于当妈妈的来说，特别没有成就感。但是，早餐又在一日三餐中是最重要的一餐，还得想办法，让孩子多吃，才能长身体。
文章图片
今天小厨就给大推荐一份主食，既简单又营养，用来当早餐，解馋还挡饱，挑食的孩子也不拒，大家可以试试看，我给女儿做的这份早餐，10分钟就吃得干干净净。一碗端上桌，汤都不剩。这是我女儿最爱吃的一份早餐了。
文章图片
【牛排面】食材：牛排，挂面，花生米，蒜末，小葱，生抽，蚝油，香醋，白糖，芝麻，辣椒面，食盐，食用油，做法：1、先准备一个大碗，在碗里加入蒜末，小葱，一勺辣椒面，熟的芝麻，再淋入热油，再放两勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋搅拌均匀。
文章图片
2、锅中加水烧开，放一勺食盐，放入面条煮开之后，点一次水。煮至面条熟透。
文章图片
3、把面条捞出来放入碗里，再舀入适量的煮面的汤，根据自己的喜好来，想喝多一点汤就舀两勺。
文章图片
4、接下来再煎一块牛排，牛排解冻之后，放入锅中，煎至两面熟透，大家按照自己的喜好来，煎至自己喜欢的程度来就可以。
文章图片
5、把煎好的牛排切成长条，码在面条上面，再来一把自己炸的花生米。哇，太美味了。香喷喷的一碗早餐，营养全面又美味，关键做法还特别的简单。家有读书娃，早餐不敢马虎，这早餐既挡饱又解馋，挑食孩子也不拒。
文章图片
【小厨的秘诀】1、牛排需提前拿出来解冻，比如早上吃，晚上就拿出来放在冰箱冷藏格里，让它自然解冻。2、没有牛排也可以煎鸡蛋，一样的很美味
文章图片
喜欢我的文章，请点赞， 收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超8个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

来源：(洲冉娱乐)

【】网址：/a/2020/0813/kd411449.html

标题： 读书|家有读书娃，早餐不敢马虎，这早餐既挡饱又解馋，挑食孩子也不拒