烹饪|吃零食也能养生，溜溜梅带你吃出健康好身体 |

你没听说过的：小零食养生法
1.养生逐渐年轻化
现代年轻人，工作压力大， 996福报，加班是常事；娱乐生活丰富，夜夜刷手机玩电脑、夜店蹦迪、夜宵烧烤；日日与夜晚聊人生，与外卖交朋友。然而这些不良习惯正在压垮现在的年轻人，并且导致了现在约有8成的年轻人亚健康。于是年轻人纷纷重视起自己的身体，加入朋克养生潮， “蹦养生迪”“边吃辣条边喝金银花茶下火”、“啤酒加枸杞，可乐配党参”、“泡热水脚……”养生方式多种多样。怎么能少了零食爱好者的专属养生法呢？这不，咱们马上安排上，解锁吃过们的零食养生法，从此加入养生大潮。
2.零食养生法：闲暇解馋必备养生梅
吃零食可谓是日常年轻人闲暇，休息时解馋必备。但不健康的零食吃多了，会影响我们的身体健康。有什么好方法，能既不耽误吃零食，又能成就我们的养生大业呢？

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溜溜梅近期开设一档以主打青梅轻科普的专家聊青梅栏目《青梅说》，邀请到的广东农科院蚕业及农产品加工所所长余元善博士表示：“在零食的选择上要多多注意，挑选有益于身体健康。尽量避免一些油炸食品，可以选择一些坚果和果干等。特别是一些高酸水果制品，如青梅类食品就可以多多选择。青梅中的新绿原酸、绿原酸和梅素等天然有机酸具有很强的抗氧化和增强代谢等作用，是很适合生活节奏快工作学习压力大的年轻朋友们。 ”
【烹饪|吃零食也能养生，溜溜梅带你吃出健康好身体】

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（广东省农业科学院农产品加工研究所研究室主任余元善博士）
3.零食养生法：熬夜必备养生梅
熬夜党现在是越来越多。虽然明知熬夜不健康，也常常告诫自己不要熬夜，但每次的夜都熬得理由充分，满满当当。熬夜加班，熬夜打游戏，熬夜刷剧……于是，熬夜成了常事，在常事中我们应该怎样去养生呢？
余元善博士表示：“熬夜导致睡眠不足，长期睡眠不足容易诱发出现睡眠障碍，神经衰弱，肥胖、高血压，内分泌失调，免疫力下降等问题。熬夜的时候建议年轻朋友尽量不要大量饮用功能性饮料，吃油脂含量高的零食。可以选择一些酸甜青梅零食和矿泉水，因为青梅中含有丰富的天然有机酸，可以快速补充能量，盐分和天然有机酸，缓解疲劳和睡眠不足导致的不适感。 ”

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吃零食也能养生，专注于青梅零食20年的溜溜梅表示：“青梅中含有丰富的天然有机酸，对身体有很多益处，是养生选手必备，快带我回家!”#养生#零食#青梅收藏
（广东省农业科学院农产品加工研究所研究室主任余元善博士）
3.零食养生法：熬夜必备养生梅
熬夜党现在是越来越多。虽然明知熬夜不健康，也常常告诫自己不要熬夜，但每次的夜都熬得理由充分，满满当当。熬夜加班，熬夜打游戏，熬夜刷剧……于是，熬夜成了常事，在常事中我们应该怎样去养生呢？
余元善博士表示：“熬夜导致睡眠不足，长期睡眠不足容易诱发出现睡眠障碍，神经衰弱，肥胖、高血压，内分泌失调，免疫力下降等问题。熬夜的时候建议年轻朋友尽量不要大量饮用功能性饮料，吃油脂含量高的零食。可以选择一些酸甜青梅零食和矿泉水，因为青梅中含有丰富的天然有机酸，可以快速补充能量，盐分和天然有机酸，缓解疲劳和睡眠不足导致的不适感。 ” 分页标题
吃零食也能养生，专注于青梅零食20年的溜溜梅表示：“青梅中含有丰富的天然有机酸，对身体有很多益处，是养生选手必备，快带我回家!”