老年人健康|103岁老人不仅耳聪目明，而且记忆力惊人，到底是如何做到的？老年人健康

近年来老人患有老年痴呆症的发病率提高了，逐步向年轻化发展。103岁的老人邝恩初不仅没有患有老年痴呆症，而且还记忆力惊人，我们来向他取取经。

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邝恩初：100岁，耳目聪明的原因是“它”
邝老是一个非常有活力的老人，喜欢看体育节目。除了有一点痛风病之外，身体还是非常的硬朗。尤其是现在邝老人还保留着一口好牙，街坊四邻都和他开玩笑说：“你那儿子牙都掉光了，你的牙还这么好，你儿子没得到真传啊。”邝恩初老人没有什么挑食的习惯，但是对骨头汤情有独钟。据家人反映，老人平时饮食比较清淡。老人平时种种花，浇浇水之类。在老人家的阳台上，养了各式各样的花草，老人说自己非常爱花，养花的时候晒晒太阳也挺不错。
邝恩初：预防记忆力下降3个习惯要改掉
（1）不运动
运动对于每个人来说都是预防和治疗病症的良方，长期不运动，身体四肢的活动能力就会逐渐下降，影响我们的心肺功能。不要因为懒惰而害了你自己，久坐、不健康的饮食都会影响我们的消化系统，而经常运动的人不仅会增加肠胃蠕动的活力，还能促进肠胃的消化功能。
【老年人健康|103岁老人不仅耳聪目明，而且记忆力惊人，到底是如何做到的？】（2）吸烟
吸烟有害健康人人得知，还是有很多的烟民存在。邝恩初从来不吸烟，因为吸烟先会对呼吸系统的损伤，其次烟中含有非常多的有害气体，进入呼吸道损伤粘膜，造成呼吸感染以及增加患癌症的风险，还会严重影响肺部。

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（3）贪吃
贪吃会降低大脑的供血量，人进食后，要通过胃肠道的蠕动和分泌胃液来吸收，如果一直不停的进食消化系统过慢，则会造成脑供血不足。科学家在一项研究中发现，一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子，会因过饱饮食而增加数万倍，这是一种能促使动脉硬化的物质，因而从长远意义上讲贪吃会使大脑过早衰老。
百岁老人身体健康、耳目聪明的原因是“它”
1.补充大脑营养
记忆力离不开生活习惯、饮食健康、记忆方法三个方面。尤其的饮食均衡这方面很重要，子女可以给父母补充烯酸素，它是脑细胞生成的基础，刺激神经突出生长，使神经网络更加发达，加快神经中枢的信息传递。这种营养物不仅可以预防老年痴呆症，还能给大脑供给充足营养，提高记忆力。

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2.喝骨头汤
子女经常在周末不上班的时候给老人熬骨头汤喝，骨汤是治愈肠道，进而治愈大脑的终极食物。这种古老的食物对健康有很多好处，从增强身体的免疫系统，克服肠道漏水，改善关节健康和克服食物过敏。其高水平的胶原蛋白有助于减少肠道炎症，并有助于改善记忆的效果。
3.打太极
老人邝恩初最喜欢的运动就是打太极，打太极能使呼吸自然、细长，由于动作的缓慢和柔和，从而使人体的微循环得以扩张。打太极不仅有利于骨骼的生长，还能使血液流向各处，得到物质交换，改善身体内部的循环。因此老人打太极是一项非常有益的保健运动，建议每个老人都学起来。