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_原标题是：产后坐月子 ， 因饮食问题差点误会婆婆 ， 以下食物产妇吃了弊大于利
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【母婴参考|产后坐月子，因饮食问题差点误会婆婆，以下食物产妇吃了弊大于利】
孕妈除了要控制合理饮食以外 ， 也要特别关注排气和排便情况 。执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
虽然宝妈在产前的饮食就要注意忌口 ， 但只要营养摄入足够一般没多大问题 ， 但生完孩子后 ， 还要承担给孩子喂奶的重任 ， 饮食上必须做出相应的调整 ， 才能保证大人和孩子都能营养充分 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例
娜娜生完孩子后感觉浑身无力 ， 整个人的精力全都耗光了一样 ， 只想好好进补一下 ， 赶紧恢复恢复元气 。
可婆婆来照顾她坐月子的时候 ， 给她准备的全是清淡的食物 ， 什么小米粥、鸡蛋羹之类的 ， 看起来没啥营养 。
娜娜感到非常纳闷 ， 自己刚生完孩子 ， 正是补身体的时候 ， 怎么婆婆还给她吃这么清淡的东西 ， 不是应该多补充一点营养吗？
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虽然吃点清粥小菜确实感觉挺舒服的 ， 但娜娜心里还是有些疑惑 ， 吃些进补的食物才更有利于身体恢复 ， 这些清汤寡水对刚生完孩子的产妇有帮助吗？
有生育经验的闺蜜听了娜娜的吐槽 ， 一脸的不以为然 ， 说她婆婆的这种做法完全没问题 ， 产后本来就不应该大肆进补 ， 吃些清淡的东西才能让身体恢复更快 。
旁边的医生也表示赞同 ， 千万不要认为婆婆不准备大鱼大肉是舍不得钱 ， 产妇产后的饮食很重要 ， 真正为儿媳好的都会让她们多吃些清淡的流食 。
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产妇刚生完孩子 ， 身体虚弱 ， 元气损耗严重 ， 如果盲目进补 ， 吃些过于荤腥油腻的大鱼大肉 ， 不仅不利于消化 ， 而且会影响下奶 ， 对宝妈和孩子都没有好处 。
相反 ， 吃些清淡易消化的食物 ， 才对宝妈身体恢复更加有利 。
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宝妈产后坐月子 ， 饮食上注意“五不吃”
1、不吃生冷寒凉食物
刚生完孩子 ， 产妇的身体和肠胃尚未恢复 ， 过于生冷寒凉的食物很容易刺激肠胃 ， 不利于产后恢复 ， 如果摄入过多 ， 还有可能导致寒气入体 ， 引发气血亏虚等严重后果 。
2、不吃过于油腻的食物
宝妈产后肠胃还比较虚弱 ， 过于荤腥油腻的食物很难被消化吸收 ， 反而大大加重肠胃负担 ， 引发胀气、腹痛腹泻等问题 ， 影响身体恢复 。
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另外 ， 大油大荤还可能导致奶水堵塞 ， 抑制乳汁分泌 ， 对宝宝的营养摄入造成不良影响 ， 所以并不建议宝妈产后大补 。
3、不吃影响下奶的汤类
有些人认为产后应该多喝些补汤 ， 能促进身体尽快恢复 ， 殊不知有些汤类不利于乳汁分泌 ， 比如鸽子汤 ， 如果引发回奶 ， 对孩子的喂养毫无益处 。
4、不吃豆制品
宝妈生完孩子后内脏器官一时半会还没复原 ， 很容易出现胀气或便秘的问题 ， 因此要注意不要多吃易引发胀气的豆制品 ， 以及难以消化的坚硬食物 。分页标题#e#
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5、不吃收敛性水果
一些味道酸涩的水果 ， 如柿子、乌梅等 ， 具有收敛性 ， 会阻碍恶露的排出 ， 影响身体恢复 ， 为了促进恶露尽快排干净 ， 月子期尽量少吃 。
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产后第一天很重要 ， 宝妈饮食注意这几点
1、剖腹产
- 术后6小时内禁止进食
- 排气前 ， 可吃萝卜汤、红糖水、米汤等流食促进排气
- 排气与排便之间 ， 可吃小米粥、烂面条等半流食
- 顺利排便后 ， 可恢复正常饮食
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需要注意的 ， 孕妈除了要控制合理饮食以外 ， 也要特别关注排气和排便情况 ， 如果无法顺利进行 ， 需及时向医生寻求帮助 。
2、顺产
顺产的宝妈相较于剖腹产会更容易恢复 ， 精神状态也更加不错 ， 一般在生产完稍微休息一段时间后就可以正常走动了 ， 但也要注意产后第一天的饮食情况 。
分娩结束后 ， 宝妈可以适当吃些小米粥、紫菜汤等半流食来帮助顺利排气 ， 产后第一天的饮食非常重要 ， 对身体恢复和下奶时间都有影响 ， 宝妈必须引起重视 。
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总而言之 ， 宝妈在生完孩子后也不可掉以轻心 ， 记得做好“五个不吃” ， 才能让身体恢复得更快更好 ， 同时对宝宝的喂养也更有好处 。
来源：(母婴参考)
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标题：母婴参考|产后坐月子，因饮食问题差点误会婆婆，以下食物产妇吃了弊大于利
