食疗食补|冬季葡萄干配此物，补血调经，手脚不冰凉了，皮肤也好了！食疗食补

冬季葡萄干配此物，补血调经，手脚不冰凉了，皮肤也好了！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

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推荐搭配：葡萄干和红枣
自古以来，红枣作为我们日常生活中重要的保健食品，红枣味甘性温、脾胃经，有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜的作用。红枣对心血管是有极大帮助的。可以很好的起到扩张血管，改善心肌的良好作用。红枣里含有丰富的维生素C ，能够将体内多余的胆固醇转化掉。常食红枣好处多多，红枣和葡萄干搭配，非常的营养美味，补血调经，手脚不冰凉了，皮肤也好了！

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