【食疗食补|甜糯的暖身粥，天凉一定要经常喝，身体健康才是福】


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一场秋雨一场寒 ， 随着天气逐渐变凉 ， 身体也需要进补 ， 今天做了这个暖身粥很适合平时喝 ， 天然食材 ， 也不会有副作用 ， 孩子老人都能喝


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准备黑米 ， 小米 ， 红豆 ， 大米 ， 掺了一点糯米增加粘性 ， 红枣 ， 桂圆 ， 可以再加点花生 ， 家里正好没了


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食材清洗干净


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我用的是电饭煲 ， 比较省力 ， 有自带的量杯 ， 放好水的比例 ， 设置好就不用管了 。 有时间的可以用砂锅熬 ， 不过豆类就要提前泡了


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放上适量红糖 ， 就可以慢慢品味每一口了 ， 可以隔上几天喝一次 ， 特别是女性朋友 ， 多喝点暖身很有益处

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