老程健康谈|70岁老人，甘油三酯从8.3降到1.7，只因他每天坚持3个好习惯

高血脂对健康产生的主要风险，在于它会对心脑血管带来不好的影响，高血脂会导致血管硬化，让血液变得黏稠，会引发心梗，脑卒中等心脑血管疾病。
得了高血脂的人，往往对于控制血脂平衡感到头痛，总是控制不好。可是我对门的张大爷今年都已经70岁了，他的血脂一直控制得很好。他说他患高血脂已经30年了，从开始检查的甘油三酯8.3 ，现在已经稳定到1.7 ，而且一直都控制得比较好。

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原来在30年前，张大爷单位体检时被检查出来甘油三酯已经高达22mmol ，虽然已经超过了正常标准，他也没有太在意，只是在控制后，他该怎么样还怎么样。
平时加班，熬夜，胡吃海喝不少，这样自己作践了二年多，终于病倒被送进了医院，这次一查，甘油三酯竟然已经到了8.3 ，而且还有了血栓的先兆，这下张大爷可是被吓坏了。

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当时想到自己才四十多岁，年纪轻轻，如果这样不顾惜自己的身体，到时上有老小有小，家人怎么办，再说这治病也得花多少钱啊，这经济负担也承受不起。想了这么多，张大爷从此痛下决心，为了自己，为了家人，自己无论如何也要控制好这甘油三酯。
【老程健康谈|70岁老人，甘油三酯从8.3降到1.7，只因他每天坚持3个好习惯】首先为了弥补自己对高血脂方面知识的不足，张大爷开始认真了解学习有关血脂方面的科学健康知识。随着深入的了解，他对于血脂方面的知识掌握得越来越多，知道了怎么通过生活习惯来进行调理。

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张大爷甘油三酯控制得好，只因他长年坚持这3个好习惯
1、养成良好的饮食习惯
张大爷以前可是无肉不欢的，特别喜欢吃高脂肪高油的食物，通过学习他知道了高脂肪食物容易导致血脂升高，会让血液流畅度不够，所以他慢慢改变了自己的饮食习惯。
现在主食多以五谷杂粮为主，平时多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，而且兼具了食物的多样性，这样既保证了身体所需营养，又很好地控制了体内的血脂水平，还有效地降低了血液中的胆固醇。

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2、不沾烟酒
张大爷年轻的时候，烟酒都沾，自从患上高血脂后，就把烟酒都戒了。因为抽烟喝酒对肝、脾胃的功能影响都很大，像香烟中的尼古丁，酒里面的酒精，进入到血液中后，会导致血液里的血稠度增大，加重血管的负担，从而导致甘油三脂升高，从而引发更多心血管疾病。

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3、锻炼身体，适当按摩
张大爷现在可知道了锻炼的重要性，他坚持每周四天步行或是慢跑半小时到一小时，长期坚持下来的结果就是甘油三酯降下来了，而且对血脂的改善还有了持续的效应。
而且张大爷还通过请教中医学会了按摩穴位降血脂的方法，经常按摩委中，足三里，列缺，合谷这四个穴位，每个穴位会按摩81下，感觉到穴位处有酸麻感，每次大约按摩10多分钟，这样坚持下来，也有助于控制好血脂。

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张大爷就是靠每天坚持这三个好习惯，将甘油三酯从8.3稳定到1.7 ，血脂高的朋友们不妨借鉴学习一下，希望你们的血脂也能好好的控制在正常范围内。分页标题