健身|健身领域，业余与专业玩家的区别在哪？专业玩家一顿吃多少鸡蛋？ |

导语:平常人的健身与专业玩家的健身，有没有区别？有人说没有。为什么呢？是因为现在大家都知道健身计划、健身动作以及健身技巧都不是什秘密的事，信息公开化，如果一个业余玩家想要去玩健身运动，是非常容易达到专业玩家的状态的。然而，果真如此吗？不一定，我们来说说饮食与训练上的区别。

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一、业余玩家与专业玩家饮食上的区别
业余玩家顶多知道吃蛋白粉能增加蛋白质，不错，专业玩家也吃蛋白粉，但业余玩家大多不知道如何吃，也就是吃多少蛋白粉的问题，要么是超了，要么是没达到。但是专业玩家不一样，大多有专业人员的指导，吃多少蛋白粉加多少个鸡蛋，都精准算计。纵然业余玩家知道自己吃的量，但也不一定身体能够承受的住。

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蛋白质的摄入时机的把握很重要，蛋白质是在增肌期间摄入的，经调查，业余玩家蛋白质摄入大多偏低，为什么会出现这种情况呢？
主要的还是怕摄入过多，因为蛋白质摄入过多的话会引起尿酸偏高，所以一般的人在这种顾虑下会少吃蛋白粉和鸡蛋。而专业玩家就不一样了，专业玩家有自己的训练标准和训练计划，这个计划里包含饮食计划。

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【健身|健身领域，业余与专业玩家的区别在哪？专业玩家一顿吃多少鸡蛋？】
我们来看一看专业玩家的食谱，
按照标准来说的话，一公斤体重要摄入一点五克的蛋白质，这样才能达到增肌的效果，低于这个量，只能维持住自己的体型。
那么我们来算一算，一个70公斤的人就要摄入105克的蛋白质，如果这个概念模糊，我们换成鸡蛋来算的话要17只鸡蛋，正常人一餐能吃的了17只鸡蛋么，而且还全是蛋白，蛋白质摄入过多，还容量伤肾，从这点来说，有许多玩家就做不到。

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以上的量还只是说的标准量，而专业的玩家是怎么吃的呢？专业玩家的体量一般都较大，他们的蛋白质摄入量都是正常标准的两倍，也就是说同样的70公斤，你业余玩家吃17只鸡蛋，他们就要吃34只鸡蛋，可以想象，这是业余玩家想都不敢想的。
二、训练方面的区别
业余玩家都是单打独斗，仅凭个人的知识储备和个人的毅力来完成自己的计划，可能一个业余玩家想要完成卧推100公斤的话，保守估计也要两年时间才能达到自己的要求，而专业玩家就不一样，专业玩家顶多半年就可以达到的。

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究竟为什么呢？专业玩家有人辅助，这和没人辅相有着天壤之别。我们都知道，大重量才能练出大肌肉，专业玩家玩的都很猛，因为他的专业训练团队知道专业玩家个体的极端在哪里，在极端之外再增加重量，从而达到力竭。
力竭之头就是肌肉产生之时，业余玩家也能玩到力竭，但那是自我感知的力竭，没有谁经过科学的测试，这个人到底能达到多少力竭的值，
业余玩家力竭之后就是大量补充水分，而在专业玩家里，却是尽力控制碳水化合物的摄入，他们要让肌肉更加干，从而会更快地提高自己的成绩。

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结语:
业余玩家和专业玩家其实没有可比性，上面说了，无论是从训练计划，饮食结构，以及团队合作方面都不可能达到，而且，专业玩家都是靠金钱，时间，甚至是牺牲自己某一部分的身体健康换来的，这些，都是业余玩家可望不可及做不到的事。