儿童饮食|暑假了学会做4道菜，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃 |

暑假了学会做这4道菜，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
榄菜肉末四季豆

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四季豆味道好，又有丰富的营养，吃四季豆，可以防癌抗癌，促进身体的健康发育，提高身体的免疫力，增强抵抗力等等。四季豆搭配猪肉和橄榄菜，非常好吃，营养颇丰，四季都之中富含许多的维生素K ，这种物质是促进身体发育的关键成分，有助于补充钙质，孩子吃了补钙长个头。
豆腐炖牡蛎

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豆腐炖牡蛎肉是一道非常滋补的鲜汤，富含许多的蛋白质和氨基酸物质，对于我们身体发育有帮助，其中牡蛎肉富含许多的氨基酸物质，有效降低胆固醇，预防动脉硬化，而且还可以提升造血功能，保肝护肝，而且还是补钙的美味佳品，促进生长的发育。
儿菜

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儿菜由叫做娃娃菜，是一种脆嫩可口的蔬菜，富含丰富的钙铁等元素，其中钙元素比菠菜都要多，其中此菜的钙质非常多，如果生活中出现缺钙的症状，不妨多食一些儿菜，为你们提高钙元素，帮助个头的增长，而且这道菜吃起来百吃不腻，而且相当的下饭，胃口非常棒。
豆芽

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【儿童饮食|暑假了学会做4道菜，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃】
豆芽里面含有可以帮助乳酸分解的天门冬氨酸，我们平时运动过后或者劳累之后会觉得身体酸疼，罪魁祸首就是肌肉中堆积了乳酸。因此，多吃豆芽可以缓解我们运动或者工作后的身体酸乏，现在学生上课学习经常是保持一个姿势对着老师，平时多吃点豆芽也算为自己解解乏吧。