秋季 ， 进入了获得和收拢的阶段;秋季健康养生的压根是“养收” 。掌握一些养肺的食物 ， 平时多吃一些 ， 那麼润肺护肺润肺止咳就简易了!
1、白芝麻
白芝麻能够促进消化 ， 维持我们排便不干躁 。此外 ， 因带有丰富多彩的蛋白与不饱和脂肪 ， 能维持血糖值的平稳 ， 有利于骨密度正常值的提升 ， 柔韧性我们的骨节 ， 清理我们的皮肤 。强力食疗：做凉拌面的情况下 ， 多添加一种调料 ， 便是白芝麻 ， 或是去买芝麻糖 。


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2、纯蜂蜜
纯蜂蜜是集所有营养成分于一身的纯天然食品 ， 含有生命活动需要的活性物质和水份 ， 在中药材里能调合白药 ， 换句话说 ， 它能够将营养元素送到我们人体的每个位置 。多服用纯蜂蜜不但能够外调皮肤 ， 还能够内养五脏六腑 。强力食疗：在全部用糖的地区 ， 都改成用纯蜂蜜增甜 。


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3、莲籽
【食疗食补,肺部保养|入秋之后吃什么食物对身体好】莲籽的使用寿命较长 ， 各代许多草本经典著作都觉得莲籽能够益寿延年 。莲子的作用补肾壮阳、健脾胃、养神、安神助眠、延缓衰老 。用莲籽配白茯苓、山药、檽米、陈仓米、白糖等 ， 煮熟成糕 。每天服用最能益寿延年 。强力食疗：用莲籽来做馒头 ， 并将其做为讨人喜欢的馍馍芯服用 。


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