心脑血管,高血压|如何预防高血压? 心脑血管|高血压

随着生活水平的日益提高，高血压患者越来越多，因此，大家在日常生活中要养成健康的生活方式，谨防发生高血压。
高血压是一种常见病，患者早期无症状或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，如果连续3天测量血压，收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg,即可认为是高血压。
【心脑血管,高血压|如何预防高血压?】

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高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果不及时治疗，会导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。因此，人们在日常生活中要养成健康的生活方式，及早预防高血压。平时要加强体育锻炼，控制体重，少吃盐，多吃一些冬瓜、胡萝卜、黑木耳、西红柿等润燥降压的蔬菜水果和鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类等含优质蛋白和维生素的食物；少吃脂肪多的食物，防止饮食过腻过饱。

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此外，还要经常测量一下血压是否正常。抽样调查显示，高血压患者呈现年轻化趋势，尤其是18-60岁的经常上夜班、熬夜、精神压力大的中青年，更是患高血压的高危人群，更要引起注意。
高血压患者要定期进行检查，进行正规的治疗，选择最为有效的治疗手段。由于高血压病人之间存在着较大的个体差异，加上存在着病情、病程、脏器损害程度和并发症的不同，所以，治疗手段和服用降压药物不尽相同。应注意服用降压药时不要时服时停，否则不仅不能使血压稳定，还可能加剧病情的发展。
老年高血压患者受情绪影响血压波动大，特别容易导致心脑血管疾病的发生，因此要保持心态平和，避免情绪激动，同时尽量选择长效降压药物有利于稳定血压。