食疗食补|营养价值很高的3种食物，女性常吃，润肠排毒，改善肤质，气色好食疗食补

营养价值很高的3种食物，女性常吃，润肠排毒，改善肤质，气色好
多吃包菜可以美容养颜，瘦身减肥。因为包菜富含维生素C和E ，它们能够对皮肤起到很好的作用，可以改善皮肤缺水情况，使皮肤更加水润，有光泽，而且可以防止皮肤的色素沉着，包菜可以促进消化，当中没有脂肪含量，对减肥的人也是一个很好的选择。学会科学饮食，孩子身体更健康。
【食疗食补|营养价值很高的3种食物，女性常吃，润肠排毒，改善肤质，气色好】

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浮屠花菜姿态虽然古怪，可是口感很好，进口香脆香滑，并且营养丰富，浮屠花菜的胡萝卜素、维生素C及维生素B、B2的营养成份都是很高的，经常食用可以提高免疫力，有降糖降血压，抗癌防癌的作用。还有清脂刮油瘦小腹的功能，简直是减肥瘦身者的福音美食。

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芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60% 。营养丰富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克。富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质，可以维护上皮细胞的健康，预防皮肤干燥、毛囊增生，起到延缓衰老，养护皮肤的作用。富含的胡萝卜素是一种生物活性物质，具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用。

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