食疗食补|好食物才能吃出好身体，常吃3物，清理肠胃垃圾，促进排毒身体好食疗食补

【食疗食补|好食物才能吃出好身体，常吃3物，清理肠胃垃圾，促进排毒身体好】好食物才能吃出好身体，常吃3物，清理肠胃垃圾，促进排毒身体好
粳米中蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分，可以健脾益肾，排毒护肠胃；粳米中各种营养素含量较高，是补充营养素的基础食物。而且粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘等疗效很好。

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西梅是人们日常食用的水果之一，能吸收多种天然抗氧化物质，能增强人体的抗氧化能力，能滋养细嫩肌肤，延缓肌肤衰老。经常食用西梅，美容护肤的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能排毒润肤，延缓衰老，滋补身体。

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白果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素 c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺气、软化血管、增加血流量等食疗作用。而且还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力的本领。

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