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秋天来了，天气渐凉，早起室温22度，长衣长裤已经备好了，北方的天气特别干燥，特别是早上起床后，一开口就觉得咽喉干痒，好久不用的破壁机赶紧找出来，营养滋润的饮品要喝起来。早餐我们北方一定要有喝的，夏天的时候，几乎都是果汁、牛奶轮着喝，正好最近小朋友说牛奶喝腻了，那就让豆浆来凑热闹吧，豆浆是最方便快手的饮品，不同的食材，可以做出不同的额口味，可以连续一周不重样，秋天的时候，最喜欢用应该的食材做豆浆，比如紫薯、板栗、核桃之类，味道比原味豆浆好喝又营养。
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紫薯豆浆营养价值丰富，紫薯除了含有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，花青素可以滋润皮肤和缓解皮肤衰老，特别是秋冬季节，多食用薯类食物，对身体特别好。紫薯和黄豆一起打成豆浆，口感顺滑又香甜，色彩梦幻的淡紫色，深受孩子喜欢，用来当早餐饮品，味道醇香浓郁，还可以缓解秋燥带来的不适，每天一杯，身体健康又滋润。从早餐一杯热乎乎的紫薯豆浆，开启温暖的秋天吧。
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【紫薯豆浆】【食材】：黄豆20克，紫薯25克，细砂糖10克，清水350克【制作方法】：第一步：准备好所用的食材，黄豆清洗干净，紫薯去皮切成小粒备用。
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第二步：把黄豆、紫薯粒、细砂糖，一起倒入破壁机杯子里。不喜欢甜的也可以不加细砂糖。
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第三步：把清水倒入破壁机杯子里，水的用量不要超过杯体标出的最大限度。
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第四步：扣好盖子，接通电源，控制面板设置豆浆功能，约3秒后自动开始工作。
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第五步：打豆浆的时间约为20分钟，这个时候可以忙别的，时间到了，机器自动停止，关闭电源，把豆浆倒入杯子里，可以看到打出来的豆浆，非常细腻无需过滤，没有一点渣渣。
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第六步：豆浆倒出来以后，再把破壁机里加点水，接通电源，设置清洗功能，把破壁机清洗干净，解放双手很方便。
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第七步：高颜值的紫薯豆浆就做好了，营养丰富又美味。
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雨妈叨叨：1、这款豆浆需要用到紫薯，新鲜的紫薯最好，没有的话也可以用紫薯干。2、打豆浆可以用破壁机，也可以用料理机，豆浆机等，我用的破壁机比老款多了自动清洗功能。3、食材的用量可以打400nl豆浆，可以供2人饮用。大家好，我是雨妈小厨，美食领域原创作者，美食博主，两宝全职妈妈，一直致力于用最简单普通的食材，做出最美味的一日三餐。擅长家常菜和烘焙，每天给大家分享好吃、健康的营养美食。如果你喜欢我的文章，欢迎关注我，也请大家多多点赞、转发给更多爱美食的朋友，如果你有什么想法和建议欢迎留言讨论，所有文章均为雨妈原创，未经许可盗图盗文必究。

来源：(冷暖自趣)

【】网址：/a/2020/0921/kd527563.html

标题： 破壁机|入秋后早餐别只会喝牛奶了，加点此物煮豆浆，营养滋润解秋燥