心脑血管,糖尿病|这几种好食物是血管调节剂，降血脂降胆固醇，能“逼走”糖尿病心脑血管|糖尿病

现在各种心血管疾病如此频发，主要是因为很多人有血管老化的问题，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时“清理” 。其实我们只要在生活中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，就能很好的预防血管硬化和老化。

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食物一：海带
海带是好东西，大家都知道，也是人们生活中常吃的天然食材，海带中含有丰富的微量元素和矿物质，可以疏通血管，帮助防止血栓，降低胆固醇等的作用。

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食物二：银耳
银耳，也就是我们常说的白木耳，有记载经常吃银耳有补肾，润肺，降火的作用，它对血管有什么作用呢？银耳对于血管有很高的营养价值，银耳中含有17种氨基酸，富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，经常吃能有效的保护血管、预防血栓，还能降三高

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食物三：西红柿
说实话，这种好食物不管怎么做都好吃的，且非常的有营养，还有就是西红柿中含有大量番茄红素，还有丰富的维生素C；它们都是强力抗氧化剂。番茄红素号称植物黄金，是自然界中最强的抗氧化剂；其抗氧化作用是胡萝素的两倍。能有效清除危害人体的自由基。

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食物四：大蒜
这种调味料应该多吃着点，可以在炒菜的时候多放着点，它不仅可以抗癌防癌，对其血管也有利，含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
【心脑血管,糖尿病|这几种好食物是血管调节剂，降血脂降胆固醇，能“逼走”糖尿病】对于那些上班族而言，平日里精神也要放松，因为突然的精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力，最终导致血管不能随血液需求调整自身功能，增加患心脏病的风险。而放松心情能舒缓压力，稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。