健康|幽门螺杆菌的“祸根”被揪出，提醒：不想胃病反复，要少碰这3物 |养生|胃病|养胃|

对于幽门螺杆菌以前大家可能并不熟悉，但现在随着越来越多的人患有胃病，几乎每个人都知道。幽门螺杆菌可以说是胃病的主要原因之一。因为一旦感染幽门螺杆菌会损伤胃黏膜，长时间会诱发胃溃疡、胃炎等胃病，不利于身体的健康。那么想要预防幽门螺杆菌我们该怎么办呢？下面一起看看吧！

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幽门螺杆菌的“祸根”已公布，你若再爱吃，也少往嘴里塞！
1、过咸、腌制的蔬菜
生活中咸菜很受大家欢迎，但事实上腌制食品中含有亚硝酸盐。食用后它会与胃中的蛋白质分解产物结合，形成一种初级致癌物亚硝胺，从而可能导致胃病。而且，咸菜或腌菜中的钠盐含量较高，会过度刺激胃酸分泌，损害胃黏膜，胃抵抗力下降就容易导致幽门螺杆菌入侵胃部。

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2、生食
如今，越来越多的人喜欢吃生的食物，比如生鱼片，刺身料理，甚至牛排也要强调“三成熟” 。事实上，生的食物中生存着许多我们看不见的细菌，而食用这些食物往往会为幽门螺杆菌的侵袭创造有利条件。

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3、隔夜的剩饭剩菜
吃不完的饭放到冰箱里，第二天继续加热吃掉，然而习惯好的人会用保鲜膜把它们分开，但是很多人会把各种食物甚至生肉放在一起，大大增加了各种细菌的生长。这种情况在简单加热后是很难消除的，经常吃就容易增加肠胃的负担，也是幽门螺杆菌增加的一大原因。

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当胃部被幽门螺杆菌感染时，身体会出现这几个异常，别忽视了！
1、严重的口臭
2、日渐消瘦
3、反酸、恶心、呕吐
4、上腹部疼痛
日常我们要如何预防幽门螺杆菌？做到3点很关键！
1、早晚一杯黑糯紫米茶
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养，食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
准备养胃3君子：黑糯米，桂花，丁香叶。
黑糯米能有效抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，它可以防止细菌粘附在胃壁上并抑制幽门螺杆菌的生长。丁香叶具有抗炎、调节免疫功能的作用，修复胃黏膜。桂花调理肠胃机能平衡，祛除口臭。
做法：每次只需按一定比例取以上3种食材放到水杯中，然后再喝300毫升以上的温开水。冲泡5分钟即可；每天两杯，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌，胃一天比一天强壮。

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2、要养成良好的个人卫生习惯
饭前便后注意洗手，一般建议用肥皂或洗手液洗手20秒，应清洁指尖和手指关节。同时食物在吃之前应该在高温下煮熟，吃水果的时候，你必须仔细清洁，吃水果前最好去皮，而且日常要注意口腔卫生，牙刷应经常更换。

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3、进食速度不要太快
细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。
【健康|幽门螺杆菌的“祸根”被揪出，提醒：不想胃病反复，要少碰这3物】分页标题最后，有胃不好的人应该重视每年的体检，通过检查来关注我们的肠胃健康，有问题及早发现，及早治疗。平时注重体育锻炼，增强身体的免疫力，提高胃部的消化和吸收能力。