健康管理人|特禀体质(过敏型),如何调养


健康管理人|特禀体质(过敏型),如何调养
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1.形体特征:无特殊 , 或有畸形 , 或有先天生理缺陷;
2.常见表现:过敏体质 , 即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕 , 容易患哮喘 , 容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏 , 皮肤容易起荨麻疹 , 皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑 , 皮肤常一抓就红 , 并出现抓痕;
3.心理特征:无特殊;
4.发病倾向:凡遗传性疾病者 , 多表现为亲代有相同疾病 , 或出生时即有缺陷;若为过敏体质 , 易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病;
5.对外界环境适应能力:适应能力差 , 如过敏体质者对季节适应能力差 , 易引发宿疾;
6、养生原则:益气固表 , 养血消风 。 《黄帝内经》云“正气内存 , 邪不可干” , 通过益气固表 , 可以增强人体的抗病能力;“治风先治血 , 血行风自灭” , 亦可通过治血让气血充足来强壮身体 , 改善体质 , 使内风不能生 , 外风不能侵 , 从而抗御“外邪”(致敏源和不良环境)的目的 。
7、养生方法
环境调适:避免接触过敏原 , 如尘螨、花粉、棉絮、花粉、油漆、冷空气等 , 不要在空气嘈杂、不洁或寒冷的环境久留 , 平时注意防寒保暖;
情志调摄:培养乐观情绪 , 做到精神愉悦;
体育锻炼:积极参加体育锻炼 , 增强体质;
饮食调理;饮食宜清淡 , 可适当多吃一些益气固表养血的食物 , 如糯米、燕麦、燕窝、红枣、泥鳅;少食用各种致敏食物 , 如鲤鱼、虾、蟹、辣椒、蚕豆、茄子、荞麦、浓茶、咖啡等;
【健康管理人|特禀体质(过敏型),如何调养】药膳推荐:
A.固表粥:乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开 , 再用小火慢煎成浓汁 , 取出药汁后 , 再加水煎开后取汁 , 用汁煮粳米100克成粥 , 加冰糖趁热食用;
B.葱白红枣鸡肉粥:粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净;姜切片;香菜、葱切末 。 锅内加水适量 , 放入鸡肉、姜片大火煮开 。 然后放入粳米、红枣熬45分钟左右 。 最后加入葱白、香菜 , 调味 。 可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕 。
中药治疗:“是药三分毒” , 须在中医师指导下 , 可选用玉屏风散、消风散等 。 常用药物有黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、当归、生地、黄芩、丹皮等 。 在中医门诊中 , 针对特禀质(过敏体质)的儿童 , 可用玉屏风散或消风散化裁 , 能有效增强孩子的体质和抵抗疾病的能力 , 达到抗过敏的目的 。 目前 , 市面上的中成药“玉屏风颗粒”来源于“玉屏风散” , 主要由黄芪、白术、防风三位中药组成 , 按照一定比例配制而成 , 特别适合特禀质的儿童和老人服用 , 同样适用于经常“感冒”的儿童和成人 , 其机理也是通过益气固表 , 来增强机体的抵抗力 , 从而减少“感冒”的发生 。