医联媒体|以下6件事，饭后就别再做了，别给健康“添堵”

通过饭后良好生活习惯的养成，可以提高胃部功能，很多人的胃部发生病变和不良生活习惯有关，经常在吃完饭之后，就存在坏习惯，胃部受到伤害，功能下降的过程中身体消化无法保持良好。要避免这种情况出现，还需在饮食的过程中方法合理，饭后也要坚持好的生活习惯提高胃部功能。

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1、马上洗澡
饭后不能马上洗澡，很多人刚吃完饭就去洗澡，这种行为会对胃部功能造成影响。因为食物摄入之后，需要经过消化才能吸收里面的营养物质，此时身体会自然提供更多的血液给肠胃消化食物。
如果马上就去洗澡，在洗澡过程中，其他部位受到热水的刺激血液循环速度加快，提供给肠胃的血液量减少，容易出现消化不良的情况。
2、吸烟
吃完饭之后不宜马上吸烟，在吸烟的过程中里面有害物质获取还可能增加血液粘稠度，而想要让身体正常消化，维持器官功能良好，需要有足够的血液提供，血液流动速度快，身体才能及时获取血液消化食物，如果吸烟过程中里面的有害物质大量获取，流动速度慢也会影响消化。

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3、睡觉
【医联媒体|以下6件事，饭后就别再做了，别给健康“添堵”】吃完饭之后，应该避免马上就去睡觉，很多人忽略了饭后马上睡觉也是会影响健康的，此时身体需要消化，食物消化压力大，胃部饱胀感明显。
如果马上就去入睡，受到影响消化速度会变慢，而且在睡觉过程中整个人平躺，胃部的内容物有可能会反流到食管中。为了防止这种情况出现，应该等到胃部饱胀感减轻再去入睡。
4、剧烈运动
吃完饭之后不能马上运动，因为食物摄入之后胃部饱胀感明显，马上投入到运动中来，在运动过程中身体不断活动。
胃部的内容物在运动的过程中，可能容易反流到食管中，很多人运动之后，恶心呕吐和这种行为有关。为了避免运动增加身体负担，在吃完饭之后应该适当休息，不宜马上投入到高强度的运动中来。

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5、吃很多水果
要保持身体健康，吃完饭之后，不要马上吃水果。部分人不注意这个问题，马上吃水果的情况下又额外摄入了食物，胃部食物堆积多，消化速度缓慢，水果摄入会增加消化压力。加上水果含有糖分，热量获取得多体重还会不受控制。
6、喝浓茶
吃完饭之后不要马上喝浓茶，因为食物摄入之后，肠胃会蠕动并分泌出胃酸进行消化，此时喝浓茶容易冲淡胃酸，身体的消化会受影响，容易引发消化不良、积食等情况。而且饭后喝浓茶，里面的单宁酸容易跟食物中的蛋白质反应形成沉淀物，无法被人体正常吸收，也是影响胃部健康的习惯。