健康|养胃“专家”已出现，3种食物暖胃养胃，你若常吃，胃会感谢你 |养生|养胃|饮食

当今社会胃病成为影响人们健康一大难题，毫不夸张的说，十个人当中就有超过一半的人都是胃病人士，而且现在患有胃病的人群还在增加，可以说，胃病已经成为人们健康路上的拦路虎。
一开始患有胃病时，病情不会很严重，而是会随着时间的侵染逐渐损害胃部的健康，等我们发现的时候，病情已经严重破坏了胃健康，所以当身体出现异常时我们要及早发现，患有胃病后会出现什么情况呢，让我们一起来了解一下。

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一、胃有疾，身体会出现5个症状，别选择忽视
1、胃痛，为黏膜破损，初期出现阵痛，后来痛感逐渐增加，变为胀痛、刺痛；
2、面色暗黄，长期患有胃病的人面色很容易出现暗黄；
3、消化不良，胃不好，导致肠胃蠕动过慢，造成食物消化不了；
4、胃胀气，在胃部分解的气体不能及时排出，导致腹部鼓胀；
5、反酸烧心，胃黏膜遭到损害，胃酸分泌过量，胃部出现烧灼感。

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二、胃不好， 3个习惯及早改掉
熬夜
对很多人来说，熬夜已经成为习惯，夜晚是恢复身体损伤的最佳时间，经常熬夜会影响身体各个器官的修复，影响肠胃消化功能，所以不要再熬夜了。
饮食不规律
现在的人们工作繁重，很多人为了工作经常推迟吃饭时间，不规律的饮食，会造成胃酸分泌，侵蚀胃黏膜，影响胃健康，为了健康，请正常饮食。
精神紧张
对于不少人来说，工作压力大，精神长期紧张，很容易影响肠胃的消化和吸收能力，导致食欲不振、胃胀等不良症状的出现，要学会适当放松，从容做事。
三、想养胃， 3种食物要多吃，修复胃损伤
1、黑糯米
营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、钙、磷等多种微量元素，医学典籍记载：“滋阴补肾，健身暖胃” ，表皮含有的花青素有抑制幽门螺杆菌活性，修复胃黏膜，保护肠胃健康的作用。

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2、丁香叶
味辛、性温，它含有丁香酚以及鞣质等物质，都能直接作用于人类的脾胃，具有暖胃养胃，散寒止痛的功效。

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【健康|养胃“专家”已出现，3种食物暖胃养胃，你若常吃，胃会感谢你】
3、桂花
天然的药材，具有滋阴养胃的作用，其气味馨香，能祛除口腔中的异味，灭杀口腔细菌，经常饮用可舒缓神经，安心宁神，平衡神经系统。

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以上3种，都是养胃的食物，如果你觉得黑糯米、丁香叶、桂花这分开食用很麻烦，可以把它制成茶包，医典《肘后方》中就有一篇黑糯紫米茶秘方，三者相辅相成，养胃效果比单一食用更有效。
养胃不同于其他疾病，需要长期调理才能有所成效，除了饮食调理外，平日里也要注意饮食清淡，尽量少吃刺激性食物，适当锻炼，胃部总有恢复健康的一天。