呼吸界|秋风起皮肤痒，一个不花钱的小动作可以立即止痒！天然清洗剂护肤又去污！

秋风起，皮肤痒。到了秋季气候干燥，皮肤也干燥，就容易痒，有人形容「好像小虫子在爬」。「中医认为秋冬季节的痒一是跟风邪有关，是邪气在皮肤的一种表现。另外是跟气候温度有关，比如秋冬季节气候寒冷、干燥，就容易痒。」国家级名老中医、首都医科大学附属北京中医医院原院长王莒生说，很多人一痒就挠，越挠越痒，越痒越想挠，严重的皮肤会破损进而继发感染。

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「慢性的瘙痒症，皮肤就容易增厚了。」王莒生王老在门诊遇到这类患者，传授了止痒的小方法，其中一个方法不花一分钱。
王老介绍，温度越高皮肤越燥就越痒。所以，出现皮肤瘙痒一定不要用滚烫的热水去冲洗刺激，应该用凉水冲洗，给皮肤降温，使表皮血管收缩，痒的感觉就会降低。
另外，王老还介绍了秋冬季节必须要掌握的护肤小常识：
清洗皮肤时，水温不要太高、不要用碱性过大的沐浴液或肥皂，建议选择碱性小的婴儿皂。
润肤止痒：每次清洗完皮肤后及时涂抹硅霜、润肤露等润肤品滋润皮肤。
天然清洗剂止痒护肤又去污
当然，我们可以在家利用大自然中的天然植物清洁剂——皂角自制洗护用品。

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「把皂角晒干砸碎煮水，煮出来的水灌装在瓶子里，拿来洗头、洗澡、洗手。」王老介绍，皂角含有植物油，去污力强，也不损伤皮肤。
穿对秋衣裤也能护肤止痒

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现在天气越来越凉，到了该穿棉毛衣裤的季节了，王老说，穿棉毛衣裤也是有讲究的，穿对了才能起到护肤保暖止痒的作用。
1、刚从柜子里拿出来的棉毛衣裤要晒一晒，或者过水洗一洗再穿。
2、皮肤不要直接接触羊绒衫、羊毛衫，等毛织品和化纤品，贴皮肤的纯棉、麻、丝绸最好。
3、另外衣服的透气性也很关键。虽然天冷人不易出汗，但是皮肤无时无刻不在蒸发，所以如果穿着透气性不好，皮肤也会痒。
气血不足皮肤不润养血清热是关键
相比于年轻人，秋冬季节中老年人更容易出现皮肤瘙痒，而且岁数越大越痒。「这是因为中老年人气血不足了，静息状态又比较多，所以皮肤得到的濡养就不如年轻人。也就是说营养不够，皮肤就会出现瘙痒。」王老说，中老年人要养血止痒。
养气血的代茶饮：黄芪、枸杞子、丹参、西洋参煮水喝。消化不好者，可以再放点山楂。
饮食上也有一些养气血的妙招：
多喝水。王老首推白开水或者淡茶水。
中医认为，春夏是养阳，秋冬养阴。饮食应戒辣、咸、甜及膏粱厚味等耗阴食品。多吃优质蛋白（牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等）来补阴。
此外，肺主皮毛，皮肤是由肺来滋养的，平时可以喝点清肺热的代茶饮。可以用桑叶、菊花、金银花泡水，但脾胃寒凉者不适合。

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桑叶
清肺润燥
凉血止血

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金银花
清热解毒
消炎退肿

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菊花
散风清热
平肝明目

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专家简介王莒生
主任医师，硕士、博士研究生导师。享受国务院政府特殊津贴，现任中国民族医药学会皮肤科分会会长。曾任北京中医医院院长、北京市中医研究所所长、中华中医药学会内科学会常务理事等职。曾先后获得“全国卫生系统抗击非典先进个人”、"优秀医院管理工作者”等光荣称号。北京市首届“十大健康卫士”获得者：2007年全国卫生系统先进个人。临床擅长治疗疾病：干燥综合征、白癜风、湿疹、痤疮、银屑病、糖尿病皮肤损害、痛风、慢性支气管炎等皮科、内科疾病。
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