健身|太极拳最为细腻、最为精巧的听劲功夫健身

听劲是太极拳所独有的一项技术，就初级和中级阶段而言，听劲指的是依靠肢体的触觉来判断对方力的变化趋势。
太极拳架是练体的过程，也就是练习自身内在的功夫。如何搭架子，如何运劲、发劲，如何做到周身一家、上下相随，手脚、四肢如何配合等等。当自己的功夫达到一定程度后，就应该做推手的练习了。

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学习推手的目的主要有两个，其一是可以学习如何使用自身的功夫，其二是可以检验自己在盘架子中的对错和不足之处，以便及时改正。仅仅练习拳架而不学练推手则太极拳的功夫不能长进，十年下来可能连一个门外汉都对付不了。另外，由于没有推手的验证，拳架动作的正确与否也不得而知，所以推手是太极拳中不可分割的重要组成部分。
在推手练习当中，听劲是第一个而且是最重要的环节。因为所有技术的运用都是建立在听劲的基础之上的，有好的听劲便可以正确判断对方的意图和变化，然后采取正确的应对措施。听劲不好则不能审时度势，不能正确应对对方的变化，从而处处陷于被动挨打的状态。
有了一定听劲功夫的人，只需用手和对方保持轻微的接触，就可以根据对方接触部位细微的变化了解其力的变化趋势，从而洞悉对方的意图，其中主要包括以下方面的内容：
①对方力量的大小、方向，支持力的作用点。（当前力的状态）
②对方用力的主要部位。（发力的作用点）
③对方准备减力还是加力，朝哪个方向。（力的变化趋势）
总而言之，当你的听劲明显好于对方的时候，那么对方所要做的一切事情都在你的掌握之中，你知道对方想不想打你，想怎么打你，什么时候想打你……这些你都知道了，那么对方哪还打得到你呢？

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根据以上的理由，听劲其实更应该叫做“触劲”或“摸劲" ，因为它并没有使用耳朵，而仅仅用到了皮肤的触觉功能。之所以叫听劲，可能就如同听人说话，弄懂对方的意图一样；听劲也就是通过感知对方的劲路，从而知晓对方劲路的变化，弄懂对方的攻防意图。
听劲的主要内容是通过手部的触觉来感知对方力的变化趋势，实际上用眼睛的观察来了解对方的站位、姿势、动作，这也是听劲极为重要的一部分内容。
【健身|太极拳最为细腻、最为精巧的听劲功夫】在两人双手或其他部位相接触的时候，训练有素的太极拳家便能根据接触部位的细微压力和速度的变化（包括大小和方向）来了解对方力的变化趋势；并且观察对方的站位、姿势、动作，然后综合考察这些内容，从而洞悉对方的攻防意图和技击方式。
这也是太极拳能够知己知彼，从而后发制人的原因。
当到达懂劲的阶段以后，在推手时双方可以眯着眼以余光为辅助，或干脆闭上眼睛，仅仅通过触觉的感知来完成一系列攻防转换。其他各大门派偶有相似的内容，但从听劲的精细程度来说，太极推手是最为细腻，最为精巧的。
听劲从肢体的接触开始，但不仅限于肢体的接触。在听劲的中高级阶段，或肢体无法接触的时候，就只能通过观察对方的身法、站位、动作，以及神态、心态的变化去预测对方的下一步动作。这种情况，老一辈拳家称之为“接对方的神意” 。
“接神意”是听劲的自然进化的产物，因此可遇而不可求，没有专门的练法，只有通过听劲功夫的自然进步来实现。如果我们把有接触的搭手听劲称为“实" ，那么非接触的“接神意”就是“虚” 。在太极拳当中，所有“虚”的东西都必须有“实”的基础， “虚”必须从“实”中而来，这是太极拳虚中有实，实中有虚的原则。若拳架、推手的功夫为“实” ，意识、神意的训练则为“虚” ，此两者必须紧密结合，相互促进，重视“实”而忽略“虚”的做法是不可取的，而在“实”的基础没打好的情况下就弃“实”就“虚” ，追求所谓的高级境界，则犹如空中楼阁，必然阻碍自身功夫的长进。分页标题