长寿|长寿的人，往往有5个共同点，45岁之后占得越多，健康与你相伴 |饮食健康|睡眠|

我们的生命是有限，因此有不少人希望自己能够尽可能活得久一点，这也是我们常说的长寿，也就是活得比较久，身体健康硬朗。

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【长寿|长寿的人，往往有5个共同点，45岁之后占得越多，健康与你相伴】
只不过，想长寿并不是一件容易的事情，不然就不会有那么多人想方设法去长寿了。虽然说想长寿并不是一件容易的事情，但是长寿之道，延长寿命的方式方法还是有很多的，如果能够在平时注意，那么想健康长寿并不是一件特别难的事情。
根据最新的是数据显示，我国现如今居民的平均寿命为76岁，比往年又有所增加，可见寿命的延长也是能够实现的。不过可惜的是，男性的寿命还是相对比女性的要略低一些。
长寿与否，与人的性别、基因等因素有不小的关系，这些是我们无法控制的，也是天生注定的。但是生活习惯和饮食习惯也是影响我们寿命的重要因素，有很多人通过良好的生活习惯和饮食习惯大大增加了自身的寿命，并拥有着健康的身体。
那么，在日常生活中，拥有什么样的生活习惯和饮食习惯的人寿命比较长呢？其实长寿的人往往有这些共同点，如果在45岁，也就中年之后能够占得越多，那么健康与你相伴，也就大概率能够长寿了。
长寿的人，往往有5个共同点
1、不熬夜

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现在很多人生活和工作压力大，这就导致一些人不得不花更多的时间，那么就容易导致熬夜的发生。
而我们知道熬夜对身体的伤害是比较大的，长期下来会透支我们的身体健康，从而使得身体变得虚弱，因此也容易生病，这样一来身体就会变差，自然就不健康，难以长寿了。
而如果不熬夜，按时睡觉休息，那么身体就能够得到良好的休息，身体也就能够保持正常的运转和正常的状态，自然身体就健康，也就容易长寿了。
2、无三高疾病

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三高疾病即高血压、高血脂、高血糖，不得不说这三种疾病是现代威胁人类健康的比较常见的疾病了，虽然不会一时带来多么巨大的伤害，但是不控制好，会逐渐蚕食身体健康，最终给身体带来巨大伤害，毕竟三高疾病是心脑血管疾病的诱因。
有无三高疾病，对身体健康是比较重要的，也是能否长寿比较关键的。如果有三高疾病，能够控制得好的话，长寿也还是可以的，但控制不当，那么很容易对心脑血管健康造成伤害，最终对身体造成伤害，甚至会威胁到性命。
因此，如果45岁之后没有三高疾病，那么说明身体健康保持得不错，继续保持下去的话，健康长寿是不会很难的。
3、饮食清淡

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现在各种各样的食物层出不穷，食物的口味也越来越丰富，但是丰富口味的食物，各种重口味的食物，虽然吃起来好吃，但毕竟添加了很多调理的，尤其是盐。
当饮食比较重口味的时候，那么就容易给身体带来负担，比如三高疾病、肥胖等，长期下来会对身体健康造成伤害。
而饮食清淡，能够减少平时摄入的盐分、油脂等其他物质，能够让身体没有那么大的负担，血管也没有那么大的负担，那么身体就不容易出现问题，自然就能够健康长寿了。
4、不抽烟喝酒

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现在很多人有这样的坏习惯，那就是抽烟喝酒。抽烟和喝酒均会对身体健康造成伤害。
抽烟的过程中，香烟燃烧会产生几十种致癌物质和上千种有害物质，这些被吸入体内，对身体健康的害处可想而知，对身体的伤害可谓是全方位的。
喝酒也会对身体健康造成伤害，尤其是对我们的肝脏健康来说，长期酗酒会对我们的肝脏造成损伤，而我们的肝脏是人体很重要的器官之一，它若是出现问题，那么对身体健康的危害是极大的，甚至会威胁到性命。
因此，大多数长寿的人是不怎么抽烟喝酒的，并且之所以女性要比男性寿命要长一些，那就是女性抽烟喝酒的比男的少得多，这也侧面证明了抽烟喝酒对身体健康是有害的，想健康长寿就要戒掉。
5、经常运动锻炼

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运动锻炼对身体健康是很有好处的，很多人身体好，身体硬朗与平时的经常运动锻炼不无关系。在公园里面的一些大爷大妈，精神好，身体好，这就与平时的运动锻炼很有关系。
现在生活条件好了，又或者工作繁忙，很多人不爱运动，不喜欢运动，从而导致身体素质下滑，免疫力下降，自然而然身体就会变差，身体也就容易出现各种毛病，疾病也容易找上门。
而那些身体好的，长寿的人，则是经常运动锻炼，身体好，不肥胖，也没有什么基础性疾病，自然就容易拥有健康身体，拥有长寿了。