冠心病|4类人容易患上冠心病！医生苦劝：遵守3大饮食原则，有助预防心脑血管|冠心病|

现在社会冠心病的发病率逐年的升高，通常是由于脂质代谢发生异常，而导致血液中的脂质沉积在动脉内膜上，长期下去就会导致堆积量越来越多，并生成一些白色斑块致动脉狭窄，影响到血液流通导致心脏缺血，甚至诱发心绞痛。

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但是冠心病，如果放任不管，就会出现心室栓塞或者是心脏破裂的情况，严重的会危及到生命。对于一些高危人群要引起重视，并且要做好预防的工作。
什么样的人群会容易患上冠心病呢？
1、三高患者
【冠心病|4类人容易患上冠心病！医生苦劝：遵守3大饮食原则，有助预防】对于这类人群来讲，需要长时间的服药，还要忍受由于这些慢性疾病对身体带来的危害。而高血脂和高血压都会使血管发生损伤，而且还会使血管内斑块形成的速度加快，使心脏负担加重，严重的还可能会引起脑动脉硬化的发生。

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2、高压力人群
由于当今社会生活的压力普遍增大，对于一些长期高负荷的工作的人群来讲，精神容易处于一种紧绷的状态。如果长时间的处在高压环境并且精神紧张，就会使人的情绪不稳定，产生情绪急躁的现象。
一般情况下，人处在生气状态下，血压会出现一定的升高，而且心跳也会相应加快。血流加快就会使血管内壁的炎症反应变多，从而有可能会增加血管斑块的形成。

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3、经常熬夜或者是通宵的人群
在生活当中经常会听到有关熬夜而猝死的消息，主要是由于身体的脏器在白天工作之后，晚上需要调整休息，而心脏也不例外。通常情况下，在夜间睡眠状态下，心跳就会变得缓慢，对于心脏来说，这就是休息状态。但是如果经常熬夜，就会打破心脏的平衡；如果是现在长期处在工作状态，使压力变大，心率加快，很容易导致心律失常引起冠心病。

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4、抽烟人群
其实大家都知道吸烟有害于身体健康，不仅伤肺还伤心。有研究数据表明，吸烟也是造成冠心病的一个危险因素。通常情况下，吸烟的人比不吸烟的人群更容易患冠心病，通常这种风险会随着抽烟量的增加，而出现相应的升高。
因为烟草在经过燃烧之后，就会产生苯并芘、焦油、一氧化碳等有害的物质。而一氧化碳进入到人体血液之后，就会与血红蛋白相结合，可以降低红细胞的携氧能力。焦油却可以和血液当中的脂类物质堆积在血管内壁，阻碍血液循环，加快斑块形成，导致动脉硬化，而苯并芘通常是一种致癌物质，对人体的伤害更大。

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导致冠心病出现的危险因素有很多，除了遗传因素以及年龄不可控之外，对于以上人群具有的可控因素，要积极的预防，并且还要注意饮食习惯。那么要掌握什么样的饮食原则，才可以有效的预防冠心病。
1、清淡饮食
由于冠心病的发生与山高患者有一定的关系，所以在每天饮食当中要注意清淡，并且要保持少油、少盐、少动物性食物。钠可升高血压并使心脏的负担加重，引起水肿。分页标题
建议大家每天的食盐消耗量要控制在6克内，对于一些腌制的食物，或者是酱油，当中都含有大量的食盐，要避免大量食用。

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2、以蔬菜为主
对于冠心病患者来说，首先就要辨病施膳，可以选择降脂的蔬菜，比如花生米、黄瓜、白萝卜、芹菜、红萝卜、西红柿、香菇、大蒜等。而且在炒菜时选择的油类也不同，如果患者的血脂偏高，可以吃花生油、植物油、菜油等；如果血脂不高，可以选择用猪肉或者是猪油来炒菜，对于疾病的恢复有利。
3、不要暴饮暴食
如果一次性吃得过多就会导致积食，长时间的不能消化，从而会引起心肌供血不足，引起冠心病的出现。

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在生活当中，如果经常出现心慌、心跳过快、心前区发痛、心律不齐等情况出现，首先就要检查是否心脏方面存在隐患，找到具体的病因进行对症治疗。患者平时起居要有规律，不能长期熬夜，不要看一些紧张的或者是惊恐的影视节目，要保持身心愉悦，避免生气暴怒，不要抽烟喝酒。掌握了冠心病的可控因素之外，在生活当中就要避免冠心病的出现。