健康潘医师|秋天注意饮食，常吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，美容养颜

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
秋天注意饮食，常吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，美容养颜

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百香果是一种果汁量大，味道鲜香的热带水果，百香果中所含有的纤维，能够大大降低肠胃蠕动的毒素，有效减缓肠胃对于脂肪的吸收，起到减肥瘦身的作用。还可以促进我们身体的新生代谢，排毒养颜，清热去火，甚至还有滋阴补肾的功效，还能起到安神助眠，防失眠的功效。

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山药豆中含有大量的维生素C ，比山药中的维生素C的含量高出很多，人体内部的自由基是造成衰老的主要原因，维生素C具有强抗氧化作用，能有效的消除机体内部的自由基，延缓人体的衰老。山药豆含有多种营养素，具有强身健体的作用，尤其是对肾脏的滋补作用明显，大凡有肾亏遗精，女性食用山药豆，还能呵护子宫，预防妇科炎症。

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【健康潘医师|秋天注意饮食，常吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，美容养颜】圣女果也是我们常说的小西红柿，颜色鲜艳，而且味道也很可口，很多人都喜欢吃。它里面的营养物质很多，维生素C帮助我们排毒清肠，多吃圣女果还有延缓衰老、滋养肌肤的作用，夏天可以对皮肤起着保护作用。圣女果对人体的肠道也有不小的作用，圣女果中含有丰富的膳食纤维，能帮助胃动力消化，增强食欲，能够有效的排除身体的垃圾毒素。